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【绿豆|天热饮食有讲究！记得“6多吃2不吃”，健脾胃助消化，早懂早受益】
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进入夏季以后 ， 夏天越来越热了 ， 在饮食上一定要养成一个良好的饮食习惯 ， 要懂得趋利避害 ， 记记得“6多吃2不吃” ， 健脾胃助消化 ， 对身体有益 ， 平平安安度过炎夏 。
6多吃一、多吃“苦”
推荐食谱【苦瓜炒虾仁】
食材：苦瓜、虾、小米椒、木耳、油、盐、生粉、柠檬、料酒、白糖
1、虾仁去除虾线后洗净沥干水分 ， 然后加盐、料酒、生粉、柠檬汁拌匀后放入冰箱冷藏2小时；
2、准备生姜片、小米椒切圈、木耳泡发洗净然后焯水备用；
3、苦瓜切开后把里面的白膜全部刮干净 ， 用盐腌制一会；
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