|天热流汗多，建议吃8种“补钾”食物，天再热，精力充沛也不疲惫
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俗话说：最冷三九 ， 最热三伏 。 每到夏天 ， 天气又闷又热 ， 一动就能流汗 ， 很多人总感觉没精神没力气 ， 还不想吃饭 。 夏季爱出汗 ， 流汗多 ， 建议常吃8种“补钾”食物 ， 消暑解乏 ， 天再热 ， 精神十足不疲惫 ， 坚持吃全家老少都受益
菠菜
推荐食谱：【菠菜豆腐卷】所需食材：菠菜 豆腐皮 葱姜蒜 鸡蛋 胡萝卜调味料：白芝麻 辣椒粉 盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 辣椒油 白糖
1、准备一些新鲜的菠菜 ， 先把菠菜给摘一下 ， 这是自家种的菠菜 ， 比较鲜嫩 ， 菠菜表面的灰尘比较多 ， 摘的时候 把根部给弄一下
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