据相关数据统计 ， 患产后抑郁的新妈妈已经越来越多 ， 因此 ， 新妈妈们一定要尽早的做好有效的预防及调节工作 ， 本篇资讯 ， 我们重点要讲的就是如何有效调节新妈妈产后抑郁 ， 一起来看看具体详细内容吧 。
产后抑郁是比产后忧郁更严重的症状 ， 在10个产妇中大约有1个受其影响 。新妈妈可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳 ， 以及感到犯罪、焦虑和不能照顾自己和宝贝 。症状的范围从轻微到严重 ， 可能是产后几天出现或者逐渐出现 ， 甚至1年后出现 。症状可持续几周到1年 。
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如何有效调节新妈妈产后抑郁
对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究 ， 发现产前抑郁者占17.4% ， 产后抑郁者占14.6% 。而且 ， 越是学历高的女性 ， 越容易发生产后抑郁 。
新妈咪产后情绪低落和抑郁 ， 不仅对自己的健康不利 ， 更会影响小宝贝的发育 。研究表明 ， 大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题 ， 妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响 ， 而且使他们的慢性疾病增多 ， 身体素质下降 ， 易感很多疾病 ， 甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加 。
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同 ， 新妈咪不妨自我测试一下 ， 近两周内 ， 你是否有以下表现和感受：
白天情绪低落 ， 夜晚情绪高涨 ， 呈现昼夜颠倒的现象 。
几乎对所有事物失去兴趣 ， 感觉到生活无趣无味 ， 活着等于受罪 。
食欲大增或大减 ， 妈咪体重增减变化较大 。
睡眠不佳或严重失眠 ， 因此白天昏昏欲睡 。
【如何有效调节新妈妈产后抑郁】 精神焦虑不安或呆滞 ， 常为一点小事而恼怒 ， 或者几天不言不语、不吃不喝 。
身体异常疲劳或虚弱状态 。
思想不能集中 ， 语言表达紊乱 ， 缺乏逻辑性和综合判断能力 。
有明显的自卑感 ， 常常不由自主地过度自责 ， 对任何事都缺乏自信 。
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