山水印：挖掘丽水老底子食材 ， 传承丽水技艺 ， 将竹林野茶发扬光大 。 打造中国生态产业链第一茶品牌
——山水印 什么是山水印竹林野茶？ 环境 中国生态环境第一县 庆元县 森林覆盖率高达86% 口感 与竹相伴 得竹清芳 兼具茶的醇香和竹的淡雅清香 工艺 遵循古法 ， 独特竹筒发酵工艺 ， 创造茶与竹完美结合 产地 竹林野茶产自丽水市庆元县黄田镇中济村 东经118°53°-40°15° 北纬27°45°-30°27° 唯此独一无二的天然环境方能称之为有“竹韵”正统的竹林野茶又名诗竹野茶 许多人都说 ， 晚上不能喝茶 ， 喝了会失眠 。 在晚上的时候喝茶 ， 一定会影响睡眠吗?其实未必 。
茶有提神的作用 ， 这是毋庸置疑的 ， 但 ， 茶也能安神 ， 只要科学的调整饮茶种类及方法 ， 不仅不会影响睡眠 ， 还能帮助保证睡眠质量 。
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喝茶失眠主要原因：
大家常说喝茶会失眠 ， 是因为茶叶里含有咖啡碱 ， 它既能起到提神醒脑的作用 ， 也会使人精神振奋没有睡意 。
但是 ， 说喝茶会失眠 ， 不可一概而论 。
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茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素 ， 比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等 ， 还有冲泡都会影响 。
每个人因体质、生活习惯等方面的原因 ， 对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同 。
所以 ， 有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐 ， 而很多常喝茶、爱喝茶的人 ， 睡前喝茶照样睡得香甜 。
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这样喝茶 ， 让你不失眠：
1、提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉 ， 那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶) ， 一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。
因为对于健康成人来说 ， 咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用 ， 摄取剂量温和的咖啡碱 ， 在3到4个小时内作用就会消失 。
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2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水 ， 热水冲泡2分钟 ， 大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中 ， 弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤 ， 对避免喝茶失眠也有一定作用 。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用 ， 同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度 ， 比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。
所以一般而言 ， 淡茶所析出的咖啡碱有限 ， 可以减弱对睡眠的影响 。
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4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶 。 红茶因为发酵 ， 茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物 ， 降低了其对肠胃的刺激性 。
同时 ， 这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用 ， 因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量 ， 从而间接降低喝茶失眠的风险 。
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