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【立冬|11.8号立冬，老讲究“立冬4不吃，吃了冬难安”，哪4样？别不懂吃】
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11月8立冬 ， 老讲究“立冬4不吃 ， 吃了冬难安” ， 哪4样？别不懂吃
24节气里面的立冬即将来到 ， 在11月8号 ， 它是冬天里的第一节气 ， 它的到来 ， 意味着秋季正式闭幕 ， 三九寒冬天即将拉开序幕 ， 一年里最冷的时节来了 。
对于养生的人群来说 ， 要根据时节特点去改变自己的生活和饮食习惯 ， 适应季节的变化 ， 滋补身体 ， 健康过寒冬 。
老古话常说 ， 立冬要忌嘴 ， 吃的好 ， 吃的对 ， 才能给来年打下好基础 。 “立冬4不吃 ， 吃了冬难安” 。 哪4样不能吃？今天我们学习一下 ， 了解下 。
第一不吃：忌乱吃肉 ， 胡乱地贴膘
天气冷了 ， 人们需要热量给身体驱寒保暖 ， 多吃肉可以给身体增加一定的热量 ， 但是并不是所有肉都适合吃 。
在肉食的选择上 ， 也是有讲究的 。 肥腻肉尽量不吃或者少吃 ， 会增加肥胖或者三高疾病的可能 。 狗肉尽量少吃 。 狗肉火气大 。
对于肉的选择 ， 选择一些高蛋白、低脂肪的肉食 ， 既可以贴膘 ， 还可以滋补 。 根据自己的身体情况进补 。
第二不吃：生冷冰凉食物
立冬后 ， 气温降低 ， 生冷冰凉食物不能吃了 。 生活中常见的 ， 冷饭、冷菜、冰水、冰镇啤酒等食物 ， 立冬后要少吃为好 ， 尽量不吃 ， 危害肠胃健康 。
另外海鲜食物也少吃或者不吃 。 海鲜属于寒性食物 ， 吃太多容易导致身体堆积寒气 ， 对身体没啥好处 。
第三不吃：重口味的食物
天气冷 ， 人们都喜欢吃辛辣油腻大的食物 ， 例如麻辣火锅、麻辣香锅、辣子鸡、小龙虾等等 。 这些食物吃多了 ， 伤害肠胃 ， 容易上火 ， 还会引起扁桃体发炎 ， 给肾脏带来负担 ， 危害健康 。
冬天饮食 ， 应以清淡为主 ， 提倡少油、少糖、少盐的烹饪方式 。 辛辣油腻的食物 ， 根据自己的身体情况少吃或者不吃 。
第四不吃：腌制食物
冬天天气冷 ， 腌制食物比较多 ， 腌肉 ， 腌制萝卜白菜 ， 芥菜疙瘩等等 。 适当吃腌制食物 ， 可以开胃促进食欲 。 但是不能多吃 。
食物腌制以后 ， 食材的新鲜度要大打折扣 。 还会产生一些不利于健康的成分 ， 大量的亚硝酸盐、亚硝胺等成分 ， 这种成分危害健康 ， 即使再喜欢 ， 也要减少食用的频率以及食用量
建议适当吃或者不吃 ， 在吃之前 ， 把咸菜切好了用水浸泡一会儿 。 这样吃起来更加的放心健康一些 。
立冬时节 ， “补嘴空”很重要 ， 顺应节气饮食调理 ， “补冬3宝”记得多吃 ， 顺应时节安稳过冬 。
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