第一宝：羊肉汤
推荐吃法 ， 胡萝卜羊肉汤 ， 采用清炖 ， 汤美味 ， 肉新鲜好吃 。
食材：胡萝卜3个 ， 羊肉2斤 ， 盐 ，胡椒粉 ， 葱花 ，姜片
做法：1新鲜羊肉清洗 ，切块 ， 放进热水里焯水 ， 加入料酒 ， 去掉里面的血沫 ， 捞起 ， 沥干水分 ， 备用 。
2炖锅里加入温水 ， 加入姜片 ， 放进羊肉 ， 大火来煮
3胡萝卜清洗 ， 切块 ， 备用 。
4羊肉煮沸后 ， 加入胡萝卜块 ， 中小火慢炖 ， 把食材煮烂
5起锅前 ， 加入盐 ， 胡椒粉 ，葱花即可 。 汤鲜肉美 ， 热气腾腾 ， 香气四溢 。
第二宝：大葱
葱一般有2种 ， 大葱 ， 小葱 。 葱可以直接拿来吃 ， 也可以当作辅料 ， 而小葱 ， 多半是炒的时候放 。
推荐美食 ， 大葱炒鸡蛋 。 简单好做 ， 美味好吃 ， 温补又通阳 ， 下酒下饭好助手 。
食材；大葱3个 ， 鸡蛋2个 ， 盐 ， 生凑
做法：1新鲜大葱去皮 ， 清洗 ，切小段 ， 备用 。
2鸡蛋打好 ， 放进碗里 ， 拌均匀
3锅里放油 ， 爆香鸡蛋 ， 成鸡蛋散 ， 捞起
4锅里留一点油 ， 爆香姜末 ， 放进大葱段 ， 大火翻炒 ， 炒出葱香味
5加入鸡蛋 ， 翻炒均匀 ， 起锅前 ， 加入盐 ，生抽即可 。
第三宝：甘蔗
老话说的好 ， “立冬食蔗齿不痛” ， 香甜好吃的甘蔗是立冬最好的美食之一 。 立冬吃甘蔗 ， 蜜甜如蔗境 ， 寒冬暖如春 。
甘蔗吃法多样 ， 直接啃着吃 ， 或者榨汁喝 ， 甚至可以烤着吃 。
推荐吃法 ， 甘蔗马蹄桂圆汤 。 香甜可口 ， 又有助于生津润燥 。 大人小孩偶读喜欢喝 。
食材；甘蔗2节 ， 马蹄4个 ， 桂圆几个 ，大枣 ， 枸杞 ， 冰糖
做法：1甘蔗去皮 ， 清洗 ， 切小段 ， 备用 。
2马蹄去皮 ， 肉冲洗 ， 切块 。 桂圆去皮 ， 冲洗
3炖锅里加入清水 ， 放进马蹄块 ， 甘蔗段 ， 桂圆肉 ， 大枣 ， 大火来煮
4煮沸后转小火 ， 让食材竹兰 ， 加入红糖
5起锅前 ， 加入枸杞即可 。
上面这几种食物 ， 很适合立冬时节来吃 ， 荤素搭配 ， 吃点温润滋补的食材 ， 通过食补来抵御冬天的严寒 。
最后提醒一句 ， 立冬前后 ， 还要养成好的生活习惯 ， 早睡晚起 ， 日出而作 ， 保证充足的睡眠 。 适当运动 ， 在晨光下锻炼 ， 以感到舒适愉悦为好 。
要有好的心情 ， 尽量恬淡安静、寡欲少求 ， 不急不躁 ， 消除冬季低落情绪 ， 振奋精神 。
关于立冬节气的饮食禁忌 ， 就分享到这里 ， 朋友们 ， 你对立冬节气的饮食禁忌有什么要补充的呢？欢迎大家在评论区留言 ， 和爱喜一起分享 ， 厨艺有限 ， 请多多指教 。
爱生活 ， 爱陶哥 ， 如果您喜欢我的做法 ， 别忘了点赞、收藏、和转发吆 ， 如果您有什么更好的做法和建议 ， 欢迎在评论区留言 ， 欢迎关注：爱生活的陶哥 ， 每天都会给大家分享各种家常美食的做法以及烹饪小妙招 ， 健康的养生知识 。 咱们下期见 。
推荐阅读
- 红薯|11月8日立冬，牢记“吃3样，喝3样，忌3样”，顺应时节，平安入冬
- 大葱|11月8日立冬，少吃大葱鸭肉，多吃4样，清润营养好消化，安稳过冬
- 包子|11月8日立冬，立冬时节多吃这三种干果，简单加工，美味真好吃
- 玉米|中老年早餐别太省，少吃馒头稀饭，多吃3样，补足营养健康入冬
- 上海大饼怎么做好吃 传统老上海大饼的家常做法
- |立冬将至，少吃大鱼大肉，多吃5种“根菜”，补足营养安稳过冬
- 竹荪老鸭汤的做法家常窍门 竹荪老鸭汤的做法家常窍门是什么
- 广东老火汤做法窍门 广东老火汤常用的材料
- 荠菜老了还有功效吗 荠菜老了怎么吃
- 立冬|立冬将至，常吃这5种蔬菜，清淡不油腻，营养均衡，不放肉也美味