洋葱|天热了，遇到此肉要多吃，比羊肉贵，比鸡肉香！大蒜

文章图片

【洋葱|天热了，遇到此肉要多吃，比羊肉贵，比鸡肉香！】

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导读：天热了，遇到此肉要多吃，比羊肉贵，比鸡肉香，强身健体少不了
最近一段时间，天气是越来越热了，一些地方的最高气温更是直逼40度，稍微在室外活动一下就会感觉浑身冒汗，特别的不舒服！随着气温逐渐升高，大家的胃口普遍都不是特别的好，再加上出汗容易造成体内的营养物质流失，因此适当的吃一些营养价值丰富的食材进补还是非常有必要的！

相对于绿色蔬菜而言，肉类的营养价值更加丰富且均衡一些，因此夏季除了要多吃清淡的蔬菜之外，还要适当的吃一些肉类。我们日常生活中常见的肉类食材种类非常多，比如鸡肉、猪肉、鱼头、鸭肉等等，但是在众多的肉类食材当中，营养价值最高的还属牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质、铁、钾、锌和维生素B等营养物质，其中蛋白质含量非常高，在众多肉类食材当中也是名列前某，因此牛肉也被大家亲切的称为是“肉中之王”！

夏天吃牛肉的好处1.、补充蛋白质：夏季汗水多，容易流失身体内的蛋白质，而牛肉含有丰富的优质蛋白质，能够有效补充身体所需。
2、补充铁元素：夏季气温高，容易引起人体微循环不畅，造成贫血等问题，而牛肉富含铁元素，能够有效预防和改善贫血。
3、增强身体免疫力：夏季容易感染各种疾病，而牛肉富含锌元素，能够增强身体免疫力，预防疾病发生。
4、促进消化：夏季气温高，人体消化能力减弱，而牛肉含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，能够促进肠胃消化吸收。
5、有助于保持饱腹感：夏季人们容易因为高温而食欲不振，而牛肉需要花费较长时间来消化，能够延长饱腹感，减少进食量，有益于控制体重。

家庭版酱牛肉的做法所需食材：牛腱子1500克、原酿酱油300克、甜面酱150克、香叶、草果、良姜、白芷、花椒、麻椒、山楂、干柠檬、干辣椒、冰糖

牛腱子买回来之后，先放在清水里浸泡2-3个小时，中途换上2-3次水，把牛腱子肉里边残留的血水和杂质浸泡出来，这样牛肉基本上就没有什么腥味儿了。

牛肉浸泡干净之后，拿上一根签子，在牛腱子上边扎上一些小孔，这样在腌制的时候更容易入味儿，同时还不会破坏牛肉本身的纹理，吃起来口感也更好。

把处理干净的牛肉放在盆里，然后加入300克的原酿酱油，然后抓拌均匀。这里给大家提醒一下，一定要选择原酿酱油，没什么添加剂，吃起来酱香味也更加的浓郁。

把抓拌均匀的牛肉盖上保鲜膜，放在冰箱的冷藏室里边，冷藏一个晚上，这样牛肉可以腌制的更加入味，颜色也非常的漂亮。

准备一些做酱牛肉的调味料，大料大家可以自由搭配，但是一定要记得放上几片干山楂，山楂可以大大缩短牛肉卤制的时间，然后准备150克的甜面酱，喜欢吃黄豆酱的也可以用黄豆酱代替，如果口味重的可以在加点食盐，但不要太多了！

洋葱|天热了，遇到此肉要多吃，比羊肉贵，比鸡肉香！

推荐阅读

在国外怎么申请QQ

英国最具有代表性的动物是什么

入土翡翠怎么鉴定入土翡翠如何鉴定

怎样帮微信好友辅助验证

杂素拌腐竹做法图解补充人体必须脂肪酸的首选食品

梨树苗新品种有那些

十二生肖哪一个是永火

长毛草是什么草

微信小游戏中国象棋残局春秋五霸第161关攻略

配方|馋哭隔壁的肉蟹煲（零失败配方）

青茄子蒸多久才能熟青茄子蒸多久才可以熟

中性洗涤剂是什么啊？洗衣液可以吗？

破禁果都有哪一些作品

八月十五是什么生肖

螃蟹如何做的特别好吃螃蟹好吃的做法

吃鸡是什么游戏吃鸡是什么意思

海水的颜色是蓝色的吗

刷厕所的小技巧清理卫生间的三个小技巧

Excel中日期转换：如20130508转化为2013-5-8

怎么做海带苗汤如何制作海带苗汤