目录：
第一章：心情左右胃健康 春季养胃看这边
第二章：春季养生 6类人的养胃指南
第三章：4款美味八宝饭健脾养胃滋养身体
你也没有过这样的感觉，心情好时吃的很多而且消化还特别好、心情不好时不仅没有食欲甚至还会感觉胃不舒服，难道胃也有情绪吗？春季养生如何养胃呢？养胃的食物又有哪些呢？
心情左右胃健康 春季养胃看这边
你是否想过你的胃是你的心情写照，当你心情愉快时，你的胃也会“愉快”地食欲大增，当你脾气不好时，你的胃也跟着“闹脾气” 。尤其是身处沉重工作压力环境下的白领女性，慢性胃炎发病率相当高 。营养师建议，养胃应从每日的饮食开始 。今天就跟小编一起来听听营养师的养胃建议吧 。
胃：人体的“第二张脸”
古人认为，胃是人体的第二张脸 。你虽然看不见它，但它每时每刻都反映着你的情绪变化 。
情绪愉快时胃也“愉快”
【心情左右胃健康 春季养胃看这边】当你处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态下，你的胃的各种功能发挥正常甚至超常；消化液分泌增加、胃肠运动加强、食欲大增、胃口也极好 。
脾气不好时胃也“闹脾气”
当你处于生气、忧伤、精神压力很大的消极情绪时，对胃肠功能危害极大，可使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高，胃粘膜充血、糜烂形成溃疡 。
心情悲伤时胃也“难过”
在你悲伤或恐惧的时刻，胃的情形更糟：胃粘膜就会变白、胃液分泌量减少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降，导致消化不良 。
营养师忠告：保持心情愉快的养胃之道
为了健康，应做好精神、情绪和心理的自我调控，生活有规律，不熬夜，减少无谓的烦恼和忧愁，保持心情愉快，爱护好您的“第二张脸”，尽量使它“笑口常开” 。
营养师推荐膳食：温和膳食
温和膳食是普遍用于慢性胃炎病人的一种饮食 。具有无刺激性、低纤维、易于消化并具有充足营养的特点 。它可减轻慢性胃炎病人消化系统的负担，使其有足够的休息，并提供充足的营养，帮助患者早日康复 。
营养师建议
发面食品比较利于养胃，又可补充维生素B；应尽量少用米饭，即使要用，也要采用软蒸米饭，每日一餐即可 。
营养师推荐的慢性胃炎两日食谱
第一天食谱
早餐——豆沙包（1两）、香竹米粥（1两）、方火腿（1-2片）、拌三丝（胡萝卜、土豆、青椒丝）
加餐：牛奶（250ml）
中餐——软米饭（2两）、冬瓜猪肉丸子、海米油菜炒平菇
加餐：煮梨汁（200ml）、蛋糕（1块）
推荐阅读
- 坏习惯容易招来胃癌！
- 解读胃肠间质瘤的靶向治疗奥妙
- 养胃护胃七大禁忌
- 专家揭秘糖尿病胃转流手术的优势
- 1l牛奶放多少糖合适
- 须知肠胃不好的12个症状 胃不好怎么调理
- 胃病患者需要注意
- 养生必知身体左右法则
- 伤胃习惯大排行 一步步走向胃癌
- 女人脾胃不好怎么调理比较好？