锅内加水，放白糖、蜂蜜，用小火熬至白糖溶化，浇在八宝饭上即可 。
功效：健脾益胃，补肾化湿 。
八宝荷叶饭
材料：荷叶一张，蛋一只，米、瑶柱、虾米、鱿鱼、腊肠、腊肉、杞子、葱花适量 。
做法：
浸瑶柱，虾米，鱿鱼，水留着有用（喜欢冬菇的也可以加上） 。将浸水放入煮饭，做成有味的饭 。各种材料切粒，蛋煎成蛋皮也切粒等用 。
爆香瑶柱、虾米、鱿鱼、腊肠、腊肉，放入煮好的饭拌匀，这个时候可以试味 。荷叶用热水拖一下，使其柔软（新鲜的荷叶要晒一晒，才有香味，如果新鲜的荷叶没有晒，是不会有香味的） 。
取一只大碗，把荷叶置于底部，放入拌好的饭，压实，包好，放上锅中蒸上30分钟即可 。
功效：中医认为荷叶味苦、性平，有清热解暑之功效 。八宝荷叶饭不仅味美可口，营养丰富，而且还有预防中暑的食疗作甬 。
冰汁八宝饭
材料：糯米200克，薏米、芡实、瓜条、百合、蜜枣、桔饼、蜜樱桃、葡萄干各10克，冰糖100克，白糖75克，熟猪油50克，生粉适量 。
做法：
将薏米、百合、芡实洗干净 。分装3个小碗加清水少许上笼蒸20分钟，取出晾凉 。瓜条、桔饼、蜜枣均切成0．5厘米小丁 。蜜樱桃对剖开 。
葡萄干淘洗干净 。糯米淘洗干净，用一大碗盛上，加清水上笼蒸成硬糯米饭，取出趁热加入白糖75克、熟猪油30克备用 。
用蒸碗把薏米、百合、芡实和各种蜜饯小丁、葡萄干、蜜樱桃等均匀地放入碗底，将蜜樱桃有规律地摆一下，上面再放入拌了白糖和熟猪油的糯米饭，用手按紧隔水蒸40分钟取出翻入一大圆碟中 。
用干净炒锅放入滚水200克下冰糖溶化后，加入适量生粉水，放入余下的20克熟猪油起锅，淋在圆碟中的糯米饭上即可 。
功效：健脾益胃，补肾化湿 。
结语：胃痛、胃不适已经成为很多上班族的通病，高压的生活让我们步履匆匆，但是不管如何一定要养好胃，只有这样我们的健康才能有保证 。
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