目录：
第一章：须知 肠胃不好的12个症状
第二章：胃口不好有妙招
第三章：肠胃不好竟与挑选的鞋子有关
肠胃不好是夏季人通常会烦恼的事情 。肠胃不好的话，就很难吃的好 。吃不好人的健康就成了问题 。肠胃不好的症状有哪些呢？肠胃不好怎么调理呢？
须知 肠胃不好的12个症状
有健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺，可肠胃不好几乎是现代人的通病，怎么办好呢？下面分享调养肠胃知识，告诉你肠胃不好的12个症状，再教你如何增加肠胃好菌，让消化吸收排毒更优，快来学习，让自己的肠胃更健康！
症状1.常没有食欲、想吐 。
囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐 。
症状2.长青春痘、皮肤干燥 。
坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重 。
症状3.过敏的情形很严重 。
肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重 。
症状4.减重不易 。
老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现 。
症状5.容易感冒 。
肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入 。
症状6.口臭、体臭 。
肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口 。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！
症状7.粪便、放屁都很臭 。
坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体 。
症状8.下腹胀气 。
下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成 。
症状9.容易疲累 。
肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累 。
症状10.经常腹泻 。
当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻 。
症状11.容易肩膀僵硬、腰痛 。
坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛 。
症状12.经常便秘 。
便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化 。
胃口不好有妙招
如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少 。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？
越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况 。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力 。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色 。
首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等) 。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控 。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略 。
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