A 饮食调理缓解肠胃不适
新疆医科大学第六附属医院消化科主任医师周建民说，夏天是肠胃病的高发季，对于肠胃功能不好的市民，如慢性胃炎、胃溃疡患者，可从饮食着手，改善胃部不适 。
喝苏打水苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适当喝点苏打水能中和部分胃液，达到改善泛酸、胃部不适的症状 。周建民提醒市民，苏打水偶尔喝喝可以，但不能长期喝 。
喝“米油”“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多 。“胃黏膜挂壁性很强，黏稠的‘米油’进肚会贴附在黏膜上，对黏膜有一定保护作用 。‘米油’pH值也偏高，有中和胃液的作用 。”周建民说 。
吃馕周建民表示，吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适 。因为这些食物较干，进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠，与碱性肠液中和，会使人感到舒服一些 。
B 穴位按摩通经络调气血
人体五脏六腑在脚上都有相对应穴位，胃肠也不例外 。据新疆医科大学第五附属医院中医科主任宋国宏介绍，通过刺激穴位、经络能达到防病治病的目的，如捏脊、按摩足三里等 。
捏脊背据宋国宏介绍，捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用 。
饭后揉肚兵团医院消化科主治医师陈亚萍表示：饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果 。
捏腿肚小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治 。
【须知肠胃不好的12个症状 胃不好怎么调理】结语：炎热的夏季是食物容易变质的时候，大家一定要小心 。如果隔夜的食物没有放在冰箱里的话，吃之前一定要注意是不是没有变质 。
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