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以前人们是想方设法吃肉 ， 哪怕是多一点油水也好 ， 现在反过来 ， 现在流行一个词叫“轻食”很多人开始选择轻食餐 ， 不仅健康 ， 而且吃多了也不会长肉 ， 可以很好的保持身材 。
70后的王阿姨可以说是吃轻食餐的代表 ， 当她晒出每天吃的晚餐时 ， 引发网友们的热议 ， 大家都很佩服阿姨吃轻食的毅力 ， 也羡慕阿姨的身材 ， 来看看阿姨的轻食餐到底怎么样 。
香煎鸡腿饭
阿姨的晚餐很少吃主食 ， 就算吃也很少 ， 有时候吃香煎鸡腿饭 ， 将鸡腿放入无油锅中煎 ， 依次放入花菜 ， 洋葱 ， 菌菇 ， 撒上胡椒粉 ， 盐 ， 适量清水盖上盖子焖熟透后大火收汁即可 ， 做法简单 ， 方便快捷 ， 再搭配一点藜麦饭 ， 一个水煮蛋 ， 营养丰富 ， 吃多了也不会长肉 ， 网友们看到阿姨吃的晚餐 ， 直言阿姨这么瘦是有原因的 。
牛肉豆腐蔬菜
阿姨每天下班回家 ， 先将晚餐准备好 ， 阿姨周二做的晚餐是牛肉豆腐蔬菜 ， 有牛肉 ， 南瓜 ， 豆腐 ， 菠菜 ， 牛肉和豆腐先放入锅中煎至焦黄熟透 ， 菠菜放入锅中焯水捞出 ， 在煎牛肉的同时 ， 南瓜放入蒸锅中蒸熟 ， 所有食材一并放入餐盘中 ， 撒上胡椒粉和盐即可 ， 一份简单高蛋白的晚餐就完成了 ， 不仅补充了营养 ， 也不会长肉肉 ， 阿姨确实是个会搭配晚餐的人 ， 很多网友看到阿姨的晚餐 ， 纷纷效仿 ， 直言也要吃这样的轻食晚餐 。
三文鱼蘑菇饭
阿姨每天做的晚餐都不同 ， 周三做的是三文鱼蘑菇饭 ， 将三文鱼 ， 蘑菇 ， 洋葱 ， 西兰花放入平底锅中小火煎熟 ， 撒上黑胡椒盐调味即可 ， 外搭配一点米饭 ， 简单又美味的晚餐就做好了 ， 这样的轻食晚餐不仅省时间 ， 还能保持身材 ， 大家都喜欢 ， 阿姨的一些朋友一直好奇她是如何保持身材的 ， 看到她吃的晚餐算是明白了 ， 难怪这么瘦 ， 吃的东西都是少油少盐的 ， 自然不会影响身材 。
虾仁滑蛋
除了饮食上的控制 ， 阿姨平时也会健身 ， 每天早上锻炼一小时 ， 练瑜伽或者跑步 ， 不得不佩服阿姨的自律 ， 周四做的晚餐是虾仁滑蛋 ， 先将虾仁放入锅中煎至焦黄 ， 放入菌菇翻炒 ， 倒入鸡蛋液煎熟 ， 放入少量盐炒匀即可 ， 菠菜放入锅中焯水两分钟 ， 阿姨的晚餐主题是简单快速又美味 ， 那些想要掉肉的小姐姐可以学起来 。
【轻食|70后阿姨晒轻食晚餐，走红朋友圈，网友：难怪那么瘦？】关于吃轻食晚餐这件事 ， 是阿姨坚持最久的 ， 除了饮食 ， 运动量也很大 ， 在保持身材这件事上 ， 应该向阿姨学习 ， 网友们看到阿姨晒出的轻食晚餐 ， 直言佩服 ， 难怪她的身材这么好 。
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