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最近有粉丝询问：“阳了”能吃海鲜吗？
在很多人的眼中 ， 海鲜中的虾类 ， 蟹类属于发物 ， “阳了”身体比较弱 ， 有些人吃了之后可能会引起不适 ， “阳了”之后不能吃发物这种说法 ， 其实这是一种个人的经验之谈 ， 并没有科学的依据 。
如果你此时正在发烧 ， 或者感冒了 ， 咳嗽很严重 ， 那么这个时候最好就不要去吃海鲜之类的食物 ， 如果你身体正常 ， 对吃海鲜不会过敏 ， 那么适当吃一点海鲜也是可以的 。
如果正在发高烧 ， 浑身难受 ， 身体比较虚时 ， 建议大家：“多吃3样 ， 不碰2物” ， 比吃海鲜更养人 ， 也更舒服 。
一、多吃牛肉
牛肉蛋白质含量高 ， 脂肪含量低 ， 营养价值丰富 ， 不管男女老幼都适合食用 ， 一般不会引起不适 ， 比海鲜之类的食材更养人 。
牛肉的吃法有很多 ， 比如大家熟悉的小炒黄牛肉 ， 水煮牛肉 ， 土豆炖牛腩 ， 孜然牛肉 ， 红烧牛肉 ， 酱卤牛肉等等 。
这里给大家推荐：牛肉汤 。
发烧咳嗽时往往没啥食欲 ， 更适合吃汤水丰富的食物 ， 牛肉汤的做法也比较简单 ， 将牛肉切成片状 ， 能切多薄 ， 切多薄 ， 切的时候要注意口诀：“横切牛肉 ， 竖切鸡鸭”！
切好牛肉后加入少许食用盐 ， 生抽 ， 蚝油 ， 生粉抓匀 ， 再加入少许食用油 ， 静置腌制10分钟 。
锅内烧开水 ， 将牛肉片依次放入锅中 ， 由于加入了生粉 ， 需要一片一片下入锅中 ， 防止牛肉粘粘在一起 ， 锅内水开后煮2分钟下入水淀粉 ， 大火收汁捞出 。
吃的时候可以放入少许生姜末 ， 葱花和香菜 ， 这样煮出来的牛肉汤 ， 不仅味道鲜美 ， 而且牛肉爽滑鲜嫩 ， 比吃海鲜更舒服 。
多吃豆制品
豆制品富含高蛋白 ， 热量低 ， 营养丰富 ， 可以增强人体免疫力 ， 吃豆制品完全没有负担 ， 不需要担心吃多了是否会胖 。
豆制品有很多 ， 比如大家常见的老豆腐 ， 嫩豆腐 ， 日本豆腐 ， 豆皮 ， 豆干 ， 豆浆 ， 豆奶等等 。
【辣椒|“阳了”能吃海鲜吗？建议：“多吃3样不碰2物”，比吃海鲜更养人】给大家推荐一道菜：酿豆腐 。
酿豆腐口感比较清淡 ， 荤素搭配在一起 ， 营养丰富 ， 很适合“阳了”之后吃 。
酿豆腐的做法也很简单 ， 将新鲜买回来的豆腐 ， 切成2个手指大小的块 ， 然后在豆腐的中间挖一个小洞 ， 将提前腌制好的瘦肉塞进洞中 。
然后将豆腐放入锅入生姜至金黄色 ， 煎的时候锅里可以放一点食用盐 ， 这样的话不容易粘锅 ， 豆腐变成金黄色后 ， 倒入提前泡发好的黄豆 ， 加入食用盐 ， 生抽 ， 放入少许清水煮开 ， 最后用水淀粉勾芡一下 ， 即可出锅 。
多吃高维C蔬菜
维生素C有抗氧化 ， 提升免疫力 ， 促进消化的功能 ， “阳了”之后要多吃高维C的蔬菜 ， 比如大家熟悉的西红柿 ， 菠菜 ， 生菜 ， 包菜 ， 白菜 ， 油麦菜 ， 西蓝花等等 。
给大家推荐：白灼西兰花 。
将西兰花稍微改刀切一下 ， 然后放入清水中 ， 加入食用盐 ， 浸泡半小时 ， 去除农药残留 ， 清洗干净后备用 。
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