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“只要想到肚子有宝宝 ，
做孕糖妈妈也不那么害怕了 。 ”
这是一位关于孕糖妈妈如何带“球”成功闯关的故事 。 39岁的她怀孕了 ， 却意外做了一回“孕糖妈妈”（即妊娠糖尿病妈妈） ， 对于本身是个吃货而言 ， 那是多么痛的领悟！嘴巴被管 ， 还要经常扎针测血糖 ， 幸运的是 ， 宝宝出生很健康 ， 比预产期提前了三周 ， 剖腹产 ， 5.9斤 。 她说 ， 这一路带“球”闯关过来 ， 痛并快乐着 。
第一关：糖耐不过关
一般产检要求在孕24-28周做一次糖筛 ， 通过糖筛能监测出孕妇是否患有糖尿病 。 她做糖筛后 ， 发现竟然不过关！检查结果血糖偏高 ， 医生说 ， 妊娠期若血糖控制不佳的糖尿病孕妇及妊娠糖尿病 ， 会增加发生胎儿畸形风险 ， 更容易有巨大儿 ， 围产期胎儿死亡率增加 ， 新生儿发生低血糖及新生儿死亡率增加 。
把她吓尿了！再也不能好好当吃货了！
ps：孕期糖妈妈最好将血糖控制在：空腹血糖<5.6mmol/L、餐后2小时血糖<8.5mmol/L 。
第二关：调理饮食+适当运动（重点&难点）
因为她血糖偏高 ， 医生要求她先看一次营养师 ， 调理饮食 ， 然后呆在医院一天 ， 在医院测三次血和三次尿 ， 只有连续两个星期测血糖正常后才能正常做产检 。
医生说 ， 身高165厘米左右的孕妇 ， 每日摄入热量约为1800卡 ， 三餐外再进行三次加餐 。 主食、蔬菜、蛋白质、水果都需均衡摄入 ， 牛奶只建议喝脱脂奶 。 如果有妊娠糖尿病的患者 ， 建议孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋 。 水果选择低GI值（升糖指数）的水果 ， 如柚子、苹果、梨 ， 不选择西瓜和香蕉 。 对于一些孕期完全控制不了自己食欲的孕妇 ， 可以来医院体验一天强制标准餐 。
从那以后 ， 为了孩子 ， 就得管住嘴了 。 根据营养师的建议 ， 她的日常饮食按照这样来吃：
早餐：脱脂牛奶1袋或豆浆200ML ， 鸡蛋一个 ， 无糖全麦面包2片（35克每片） 。
9.30加餐：无糖全麦面包1片西红柿1个 。
午餐：米饭200克或面食（粗粮）105克 ， 豆腐50克 ， 鱼100克（或鸡肉50克 ， 或羊肉50克 ， 或牛肉35克 ， 或猪肉25克）青菜（绿叶）250克 。
15：00-16：00加餐：全麦无糖面包1片酸奶1袋 。
晚餐：米饭150克或面食（粗粮）70克 ， 豆付50克 ， 鱼100克（或鸡肉50克 ， 或羊肉50克 ， 或牛肉35克 ， 或猪肉25克）青菜（绿叶）250克 。
晚上10点加餐：无糖全麦面包1片 ， 牛奶1袋 。
另外营养师要求早餐不喝粥 ， 因为大米粥容易消化 ， 进食后血糖升高快 ， 所以一般不建议妊娠糖尿病孕妇喝粥 。
同时不能只吃不动 ， 那也不行 。 营养师要求她每天进行适当的的运动 ， 散步是最合适了 ， 运动持续时间也不宜过长 ， 但也不宜太短 ， 一般维持在20-30分钟就可以 。
第三关：连续两个星期测血糖
一个星期后去测血和验尿 ， 幸好血糖恢复正常了 ， 真是一把辛酸泪啊！再调理饮食一个星期 ， 再测血糖 ， 终于正常了 。 已经连续两个星期测血糖正常 ， 要不然 ， 如果糖耐不过并且连续三个星期测血糖还是不过 ， 则要住院打胰岛素 。
第四关：产检时指尖抽血测血糖
血糖恢复后 ， 可以正常产检了 。 但每次产检还是需要测血糖 。 这时候测的血糖不是像糖耐那样抽血 ， 而是从手指尖抽取血液进行检测 。 所以每次产检她都要空腹测一次血糖以及早餐后2h还要再测一次 。
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