推荐食谱：【猪脚姜】
1、猪蹄清洗干净剁块 ， 放进冷水锅里 ， 倒入两勺料酒开火煮开 ， 水开后再煮2分钟左右捞出用清水冲洗 ， 猪蹄焯水时可顺带将鸡蛋放入锅中煮熟 。 生姜洗净切片 ， 姜片可以多准备一些 。
2、炒锅放油 ， 把切好的姜片放进炒锅里 ， 炒至姜片边缘微黄 。 把猪脚倒入锅中 ， 翻炒上3分钟左右 。
3、把炒好的姜和猪脚倒入高压锅中 ， 放入剥壳后的鸡蛋 ， 倒入半瓶甜醋 ， 放入适量的盐和冰糖 。
4、按下蹄筋键 ， 压30分钟左右 ， 压好后放完气 ， 就可以盛出来吃了 。
四、红枣俗话说“日食三枣 ， 长生不老” ， 这句话可能有些夸张成分 ， 但是红枣的营养价值确实很高 。 红枣中含有大量的维生素C和铁元素 ， 能够为身体补充较多的营养物 ， 提高身体的免疫力 ， 促进血液循环 ， 从根本上解决手脚冰冷的问题 。
推荐食谱：【四宝汤】
1、红枣冲洗干净 ， 切成红枣片去除枣核 ， 将枣片加水泡10分钟 ， 把桂圆剥壳冲洗干净 ， 加水泡15分钟 ， 枸杞也同样放水里浸泡 。
2、煮锅里接适量清水 ， 把桂圆倒入锅里 ， 用大火煮开 ， 再转小火炖煮10分钟 ， 放入枣片接着煮5分钟 。
3、取一枚鸡蛋打入碗里打散 ， 将火关闭 ， 把鸡蛋液淋入锅中 ， 等1分钟鸡蛋微微凝固重新开火 。
4、把枸杞倒入锅中 ， 放入一勺红糖搅拌 ， 红糖全部融化就可以关火盛入碗里了 。
五、黑豆在众多豆类中 ， 人们多喜欢吃红豆、绿豆 ， 日常中食用黑豆的次数少之又少 ， 也不太了解黑豆 。 黑豆其实是豆中之王 ， 营养价值相当高 ， 黑豆中的铁、铜元素含量很高 ， 蛋白质含量也不低 ， 经常食用可以有效改善手足冰冷 。 女性朋友平时打豆浆或是熬粥时 ， 可以多加上一把黑豆 ， 或者专门做上一罐醋泡黑豆慢慢吃 ， 吃上一段时间好处自显 。
推荐食谱：【醋泡黑豆】
1、取适量黑豆淘洗干净 ， 将坏掉的黑豆挑出来 ， 控干水分 。
2、把洗好的黑豆倒入无水无油的炒锅 ， 用中小火慢炒 ， 炒至黑豆微微裂开关火 。
3、将炒好的黑豆倒入玻璃密封罐中 ， 趁热倒入黑醋 ， 黑醋需淹没住黑豆 ， 然后密封12个小时 ， 之后就可以食用了 。
【黑豆|冬天，女人手脚凉怎么办？记得多吃5种食物，舒适暖和过冬季】
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