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身边当妈妈的朋友 ， 每天都会为孩子早上起来吃什么而发愁 ， 因为自己的早餐经常凑合一顿就可以 ， 但是孩子可不行 ， 正处于生长发育的阶段 ， 吃不好肯定会影响精神和体力 ， 所以让孩子的早餐吃好吃饱是每个家长都应该做到的 。 身边的一位朋友 ， 正好是有着2位小学生的宝妈 ， 每天做到早餐分享到朋友圈 ， 引来无数网友称赞：“简单又营养 ， 学习了”！ ， 下面小小就分享出来 ， 希望对纠结早上给孩子吃什么的宝妈们有一些帮助 。
01、手撕葱花鸡蛋饼+杂粮粥+酱牛肉+凉拌蔬菜有肉有菜有碳水 ， 小朋友吃起来超级香 。 手撕葱花饼做法很简单 ， 2份面粉加1份清水 ， 其中一半水要用开水 ， 这种半烫面的面团做出来的小饼香软好吃 ， 然后加入少许食盐揉成光滑的面团 ， 放入冰箱密封冷藏 ， 第二天拿出来直接擀成薄薄的面皮 ， 抹上一层食用油 ， 再撒上适量葱花 ， 自上而下卷起来变成一个条状 ， 然后自左向右卷起来变成一个螺旋状的饼胚 ， 接着擀平放入锅中烙至成熟即可；杂粮粥是从姥姥家拿来的 ， 煮出来特别浓稠；酱牛肉是真空包装 ， 取出来切一下就可以；拌蔬菜需要提前将食材焯烫片刻 ， 然后加入少许生抽简单拌下就十分爽脆可口 。
02、番茄煎蛋+小米糕+麻酱油麦菜+酱牛肉拌菜+板栗杂粮粥虽然是匆匆忙忙七拼八凑的一桌早餐 ， 但小朋友们吃得还不错 。 番茄煎蛋就是在煎蛋上抹些番茄酱 ， 比普通的煎蛋更有滋味；小米糕是半成品 ， 直接拿出来切片煎至两面金黄即可；油麦菜清洗干净后 ， 淋上稀释好的麻酱 ， 搅拌均匀即可；牛肉拌菜也都是半成品 ， 直接切好放到一切就可以；最后的杂粮粥是电饭煲提前预定的 ， 熬煮出来的成品香甜又浓稠 ， 孩子特别爱喝 。
03、葱花鸡蛋煎馒头+凉拌黄瓜+牛奶泡黑麦片小时候特别喜欢吃鸡蛋裹馒头煎片 ， 没想到现在的小朋友依旧爱吃 ， 将鸡蛋打散 ， 放入适量葱花和食盐拌匀 ， 然后裹上切好的馒头片 ， 放入油锅中煎至两面金黄成熟即可出锅；用黄瓜丝 ， 鸡蛋块和火腿肠简单拌一个小凉菜 ， 吃起来清爽脆嫩 ， 用来下饭正合适；最后是牛奶泡黑麦片 ， 买回来的即食黑麦片 ， 先加入一点开水泡软 ， 然后加入适量葡萄干和热牛奶即可 。
04、红枣杂粮饼+黄瓜小番茄+芙蓉鲜蔬汤【蛋糕|家有小学生，早餐别将就！分享5天快手早餐，简单营养，孩子爱吃】色彩丰富的一顿早餐 。 红枣杂粮饼是提前一晚蒸好的 ， 用红枣碎 ， 玉米面粉和全麦面粉蒸制出来的 ， 虽然卖相一般 ， 但吃起来还是很美味的；黄瓜小番茄 ， 新鲜蔬菜 ， 补充维生素；最后的芙蓉鲜蔬汤 ， 是最新学会的 ， 锅中倒入适量的清水 ， 然后将香菇丁 ， 胡萝卜丁和玉米粒一同放入水中煮熟 ， 菠菜提前焯烫后捞出切段 ， 鸡蛋搅打成蛋液 ， 将鸡蛋液从高处转圈倒入沸腾的汤中 ， 轻轻搅动一下 ， 关火盖上盖子焖一两分钟 ， 然后倒入菠菜叶 ， 食盐和芝麻香油 ， 搅拌均匀即可 。
05、牛肉火烧+柠檬盐拌蔬菜+蒸紫薯+热牛奶超级快手的一餐 。 牛肉火烧是买的半成品 ， 直接放入烤箱或空气炸锅加热成熟即可 ， 吃起来外酥里嫩 ， 牛肉馅也很扎实 ， 孩子特爱吃；柠檬盐拌蔬菜 ， 里面有孩子爱吃的彩椒和西蓝花 ， 多吃新鲜蔬菜有助于生长发育 ， 所以基本上每天都有凉拌蔬菜；最后的蒸紫薯和热牛奶 ， 不用多做介绍来 ， 紫薯洗净后放入蒸屉蒸熟即可 ， 牛奶隔水温热就行 。
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