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大部分的女性在一块 ， 喜爱探讨保养秘籍 ， 却畏惧讨论衰老 ， 每个爱美的女人常常期待自身自已有着年轻的身体 ， 逆龄的容颜 。 女人过了40岁以后 ， 各项机体功能开始走下坡路 ， 皮肤的状态就会越来越差 。 这时候女人日常要多补充一些对身体好的物质 ， 女人若想“老得慢” ， 别管有钱没钱 ， 多吃这6样高叶酸菜 ， 常吃显年轻
南瓜
【豆腐|女人若想“老得慢”，有钱没钱，多吃这6样高叶酸菜，常吃显年轻】
对于蔬菜南瓜 ， 人们是再熟悉不过了 ， 有着好多关于它的料理 ， 女人经常吃南瓜可以有效增强抵抗力 ， 南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质 ， 可以提高人体免疫力 ， 清除人体内有害的自由基 。
推荐食谱：【南瓜发糕】
食材清单：南瓜 面粉 酵母粉 白糖 红枣
1、准备一些新鲜的南瓜 先给南瓜清洗一下 ， 然后再给南瓜削皮 ， 接着再给南瓜瓤挖掉 ， 然后再次给清洗一下 ， 之后再给南瓜切成薄一点的南瓜片
2、把切好的南瓜片放进蒸锅里面 ， 大火烧开 ， 再转中火蒸15分钟左右 给南瓜片完全蒸熟蒸透 ， 蒸好的南瓜再给盛出 放进盆中
3.往蒸熟的南瓜里面添加一些白糖 ， 可以根据自己的口味适量添加 ， 然后再充分地搅拌成南瓜泥 ， 尽量弄得细腻一点 ，
4、等到放凉的时候 再往里面添加一些酵母粉 之后再打进去几个鸡蛋 ， 然后再给充分的搅拌均匀。 下来再往里面添加一些面粉 ， 边添加边搅拌 ， 搅拌成粘稠的糊糊就可以可以
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