推荐做法：荷兰豆木耳炒山药
准备适量黑木耳 ， 加温水浸泡十分钟 ， 泡好后去掉根部 ， 多清洗几遍 。
荷兰豆去掉老筋 ， 清洗干净待用 。 山药去皮洗净 ， 切成薄片待用 。
锅内加水 ， 煮开后倒入黑木耳 ， 煮两
锅内加油 ， 倒入荷兰豆翻炒均
再快速翻炒几下就可以出锅了 。
少吃以下2样
1、少吃寒凉的食物 ， 比如苦瓜、绿豆等 ， 这些食物吃多了容易伤脾胃 ， 对身体不好 ， 要学会忌口 。
2、少吃油炸的食物 ， 比如炸酥肉、炸丸子、炸蘑菇等 ， 这些食物吃多了容易上火 ， 实在想吃要控制食量 ， 一定不要贪吃 。
天气转冷 ， 中老年人容易生病 ， 在饮食上要多注意 ， 当心病从口入 ， 牢记4多吃2少吃 ， 快行动起来吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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