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看过飞哥的“科技与狠活”后 ， 还是觉得带饭放心一点 ， 虽然没有外卖那么香 ， 但吃得放心呀！
上班族们 ， 你们要的便当大合集 ， 它来了！越来越的小伙伴加入了带饭的行列 ， 我也会继续给大家分享我的便当 ， 喜欢能帮到你们 。
很多人都担心隔夜菜不健康、没营养 。 对！你们担心的没错 ， 肯定没有刚做的菜健康 。
但是自己带饭肯定比每天订外卖吃快餐健康 ， 而且实惠 。 写字楼附近的外卖真的吃腻了而且很油 ， 吃胖、吃出痘痘的大有人在 。
选择带饭的朋友们 ， 菜炒好后装入饭盒再套个保鲜袋 ， 放入冰箱冷藏 ， 减少细菌作用 ， 去到公司再加热就行了 。
快乐便当大集合：
\uD83D\uDD3B第一周便当菜谱
周1??：红烧鸡翅尖\uD83D\uDC14?蒜蓉四季豆
周2??：黄瓜炒蛋\uD83E\uDD52?酸菜豆腐
周3??：清炒莴笋\uD83E\uDED2?凉拌鸡丝
周4??：蒜蓉秋葵\uD83E\uDDC4?小炒鸡\uD83D\uDC14?\uD83C\uDF5A
周5??：啤酒鸭\uD83E\uDD86?蒸蛋
周6??：丝瓜炒虾仁\uD83C\uDF64?番茄炒蛋\uD83C\uDF45?\uD83C\uDF5A
\uD83D\uDD3B第二周便当菜谱
周1??：蟹味菇\uD83C\uDF44?可乐伴翅\uD83D\uDC14?\uD83C\uDF5A
周2??：咸菜毛豆炒肉丝\uD83E\uDED2?干锅花菜
周3??：爆炒鸡心\uD83C\uDF36??手撕包菜
周4??：蒜蓉空心菜\uD83E\uDD6C?爆炒回锅肉\uD83D\uDC37?\uD83C\uDF5A
周5??：水煮肉片\uD83D\uDC37?香菇油菜
周6??：玉子豆腐蒸虾\uD83C\uDF64?青椒炖土豆条
\uD83D\uDD3B第三周便当菜谱
周1??：香辣鸡翅尖\uD83D\uDC14?肉末豇豆
周2??：蔬菜玉米粒\uD83C\uDF3D?烤鸡腿\uD83C\uDF57
周3??：豆腐娃娃菜\uD83E\uDD6C?空气炸锅鸡块\uD83D\uDC14?\uD83C\uDF5A
周4??：娃娃菜豆泡\uD83E\uDD6C?西葫芦炒火腿
周5??：丝瓜炒蛋\uD83E\uDD5A?红烧排骨\uD83D\uDC37?\uD83C\uDF5A
周6??：蒜子鸡丁\uD83D\uDC14?蚝油香菇\uD83C\uDF44?\uD83C\uDF5A
\uD83D\uDD3B第四周便当菜谱
周1??：黄瓜炒蛋\uD83E\uDD52?黄豆焖猪蹄\uD83D\uDC37?\uD83C\uDF5A
周2??：蒜蓉空心菜\uD83E\uDD6C?肉蟹煲
【便当|上班族们，快乐便当大集合，它来了！】周3??：菠菜鱼丸\uD83E\uDD6C?蒜苔炒肉
周4??：香菇油菜\uD83E\uDD6C?养生乌鸡汤\uD83D\uDC14?\uD83C\uDF5A
周5??：西兰花虾仁\uD83C\uDF64?青椒炒肉
周6??：凉拌猪耳朵\uD83D\uDC37?韭黄炒蛋
这24道足够吃上一个月了 ， 希望给大家一些灵感 ， 现在开始自己动手做饭吧～\uD83C\uDF5A吃习惯了自己做的饭 ， 外卖都不香了 。
#上班族#
我是张同学说美食 ， 今天的【快乐便当大集合】就分享到这 ， 喜欢美食的朋友记得关注一下哟 ， 每天为你分享一道美食 ， 管好家人的胃 ， 也就把整个家管理好了 。
（文字原创 ， 图片部分来源于网络 ， 如有侵权请联系删除！）
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