|建议中老年，多吃4道“刮油菜”，一周吃3次，肚腩小了，人也美了( 二 )
③锅里留底油 ， 加入葱姜蒜末炒香 ， 倒入青椒翻炒均匀 ， 淋入调好的料汁 ， 开大火收汁 ， 汤汁浓郁后即可出锅 。
觉得我的文章不错 ， 请给我点赞、评论、转发、收藏、关注 ， 下次见 。
推荐阅读
- 萝卜|深秋到了，别贪凉！多吃4种应季菜，滋补又降燥，常吃身体好
- |降温了，建议女人，给家人吃5道热乎的炖菜，鲜香滋补，越吃越暖
- 烤鱼|买香菇，挑轻的还是重的？老菜农：差别挺大，建议弄懂再买不吃亏
- 馒头|建议中老年人，少吃馒头和米饭，常吃这6种主食，比保健品强多了
- 鹌鹑蛋|秋天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它，蛋白质含量极高，随手一炒，比肉还香
- 羊肉|秋冬进补，建议男人，别太节省，多吃这五样食材，精力充沛身体棒
- 羊排|秋冬进补要多吃这菜，滋补又解馋，我每周得做两次，每次汁都不剩
- 食盐|秋冬进补，建议中老年人，少吃3瓜常吃6菜，健脾养胃，越吃越健康
- 豆腐|女人更年期，不要太节俭了，建议常吃这6种碱性菜，气色好精神佳
- 卵磷脂|如果条件允许，建议中老年人：常吃5道高卵磷脂菜，越吃越健康