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导语：天气冷 ， 要补阳！有钱没钱 ， 都记得常吃4种食物 ， 补
深秋一到 ， 天气从凉快变为了寒冷 ， 仿佛进入到了冬天一般 ， 冷得人直哆嗦 ， 如果这个时候一个人阳气不足的话 ， 很容易生病 ， 也没有精神 ， 要多注意了 。
天气冷 ， 要补阳！有钱没钱 ， 都记得常吃4种食物 ， 补阳气身体好、精神足！快来看看下面几种食物的做法 ， 秋冬季经常换着吃 ， 别不懂 。
一、牛肉——番茄土豆炖牛肉
准备一块牛肉、两个番茄、两个土豆、一个洋葱、适量葱姜 。 牛肉最好用牛腩 ， 口感好味道香 。
牛肉切成小块 ， 多换水清洗几遍 ， 然后倒进锅内 ， 加适量水 ， 大火煮开撇净浮沫 。
捞出牛肉用温水洗净 ， 控水待用 。 番茄洗净 ， 放进锅内煮一分钟 ， 再去掉外皮切成小块 。
土豆去皮洗净 ， 切成小块 ， 放进水中浸泡 。 洋葱清洗干净 ， 切小块待用 。
锅内加油 ， 烧热后倒入洋葱炒出香味 ， 再倒入番茄翻炒 。
炒软后倒入牛腩再继续炒 ， 炒均匀后倒入适量开水 ， 放入盐、白糖、生抽、姜片、葱段 。
盖好盖子小火炖煮 ， 炖到牛肉熟透 ， 接着捞出葱段、姜片不要 ， 倒入土豆块继续炖 。
炖到土豆熟透了 ， 开大火翻炒收汁 ， 这道菜就做好了 。 可以多少留些汤汁更加美味 。
【黑豆|天气冷，要补阳！有钱没钱，都记得常吃4种食物，补阳气身体好】二、鸡肉——香菇炖鸡汤
鸡
用勺子撇掉浮沫后 ， 捞出鸡块用水清洗干净 。
鸡块放进砂锅内 ， 再放入提前浸泡洗净的香菇、姜片 ， 倒入足量清水 。
盖好盖子大火煮开 ， 再转小火炖煮50分钟 。
时间到后加盐 ， 再小火煮五分钟 ， 最后撒些葱花 ， 这道汤就做好了 。
三、黑豆——黑豆糯米饼
准备适量黑豆 ， 清洗干净后浸泡一个晚上 。 泡好后将黑豆倒进电饭锅 ， 加适量水熬煮 。
黑豆煮熟后 ， 将黑豆捞出倒进破壁机 ， 打成细腻的糊状 ， 不要加太多水 ， 否则后面需要加很多糯米粉 。
黑豆糊倒进碗内 ， 加适量白糖搅拌均匀 ， 再分次加糯米粉搅拌 ， 一直加到可以团在一起的程度 。
然后取适量糯米团放进手心搓圆 ， 再轻轻按扁 ， 给两面粘上少许芝麻 ， 饼胚就做好了 。
锅内加少许油 ， 放入饼胚之后开小火烙 ， 烙到饼完全熟透 ， 就可以取出来食用了 。
四、红枣——红枣花生芋头粥
红枣清洗干净 ， 枣核去不去都行 。 花生提前浸泡两个小时 ， 这么处理后煮出来更软糯 。 大米淘洗干净待用 。
红枣、花生、大米倒进锅内 ， 加适量水熬煮 。
等大米开花的程度时 ， 将芋头的外皮去掉 ， 清洗干净之后切成小块 ， 倒进锅内继续煮 。
煮到芋头熟透了 ， 加冰糖调味 ， 再煮五分钟即可关火 ， 香甜软糯 ， 非常好吃 。
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