猪肝
猪肝是猪身体内的重要肝脏 ， 富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等营养物质 。 女人吃猪肝具有补血、排毒、改善皮肤、抗衰老等诸多好处 。
推荐食谱：【凉拌猪肝】
所需食材：猪肝 淀粉 面粉 葱姜蒜 辣椒 青椒 红椒 白芝麻
1、准备一些新鲜的猪肝 ， 先给猪肝简单地清洗一下 ， 然后再给猪肝捞出 ， 切成薄一点的猪肝片 ， 不要太薄了 ， 不然容易给弄烂了 ，
2.把切好的猪肝片放进盆中 ， 添加面粉给清洗一下 ， 然后再给搓洗一下 用清水清洗两遍 ， 洗净再捞出， 然后再给放进盆中 添加一些啤酒浸泡 。
3、接下来再准备一些青椒 红椒 ， 先给辣椒洗一洗 ， 然后再给辣椒去籽去蒂 ， 之后再给辣椒切成辣椒丝 ， 切好的辣椒丝再给放进碗中备用 再准备一些洋葱 ， 清洗干净 ， 然后再给切成洋葱丝 ， 把切好的洋葱丝 再给放在一边备用
4、接下来再准备一些小葱 切成葱花 ， 然后再准备一些生姜 剁成姜末 ， 之后再准备一些大蒜 ， 给弄成蒜蓉 ， 然后再准备一些小米辣 ， 给切成辣椒碎 然后再给放进碗中备用
5、接下来往小碗里面添加一些白芝麻 ， 然后再给浇入热油激发出香味 。 充分地搅拌均匀 ， 接下来再往里面添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 ， 再放入白糖 辣椒油 ， 然后再给充分的搅拌均匀 美味的凉拌汁就弄好了 ， 再放在一边备用
6、取出腌制好的猪肝 ， 先给猪肝清洗一遍 ， 然后再添加盐 鸡精 胡椒粉 生抽 充分地搅拌均匀 ， 再往里面添加淀粉 ， 再次充分的搅拌均匀
7、锅中烧水 ， 添加盐 食用油 ， 然后再放入一些葱姜 ， 大火给煮开 ， 然后再放入腌制好的猪肝片， 之后再给小火煮熟 ， 煮熟后再给盛出放进碗中
8、接下来放入弄好的辣椒丝 ， 再放入一些葱花 也可以放入一些香菜 ， 之后再浇入弄好的料汁 ， 然后再给充分的搅拌均匀 美味好吃的凉拌猪肝就做好了 。
包菜
包菜也叫圆白菜 ， 是日常生活中比较常见的蔬菜 ， 圆白菜中含有大量人体必需营养素如多种氨基酸、胡萝卜素等其维C含量尤多这些营养都具有提高人体免疫功能的作用
推荐食谱：【包菜炒粉条】
所需食材：包菜 粉条 葱姜蒜 辣椒1、准备一些新鲜的粉条 ， 先给粉条清洗一下 ， 然后再给粉条放进盆中 ， 之后再给倒入温水 ， 然后再放在一边给完全泡发开 ，
2、接下来再准备一些包菜 ， 先给包菜拍一拍 ， 然后再给从中间切开 ， 之后再给切成细一点的包菜丝 ， 把切好的包菜丝再给盛入碗中备用 。 然后再添加一些盐 再倒入清水 给包菜浸泡一下 ， 淡盐水有杀菌的作用 也切成包菜块
3、准备一些猪肉 ， 先给猪肉清洗一下 ， 给多清洗几遍 ， 然后再给切成薄一点的猪肉片 ， 切得薄一点 ， 这样吃着也不会觉得太油腻 。 然后再放进碗中备用
4、接下来再准备一些大葱 切成葱花 ， 然后再准备一些生姜 切成姜片 ， 之后再准备一些大蒜 给切蒜片 然后再放进碗中备用
5、取出泡发好粉条 ， 给放入碗中 ， 然后再添加一些盐 再放入一些生抽 ， 之后再给充分的搅拌均匀 ， 然后再放在一边备用
6、提前备一个料汁 ， 碗中添加一些盐 ， 然后再添加一些生抽 老抽 胡椒粉 ， 然后再添加一些淀粉 鸡精 之后再给充分的搅拌均匀
7、锅中烧油 放入包菜给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到包菜断生的时候 然后再给包菜盛出 放进碗中备用
8、接下来锅中再次烧油 ， 放肉片炒一炒 ， 煸炒出里面的油脂 然后再放入葱姜蒜末炒一炒 ， 炒出香味 ， 之后再放入包菜继续炒 ，翻炒片刻 ， 然后再倒入弄好的粉条
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