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这些高热量食物千万不要碰！
这些高热量食物千万不要碰！
1、花生酱
喜欢早餐吃面包加花生酱的你注意了！你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱 ， 就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量 ， 相当于在晚上吃了一碗白米饭 。
2、月饼 。
双黄莲蓉月饼热量约为800千卡 ， 相当于三碗饭 。美味的月饼绝对是头号身材杀手 。有些人喜欢用月饼当早餐 ， 月饼和白粥一起喝 ， 两食物都是很容易让血糖升高的食物 ， 促进脂肪囤积；而有些人喜欢用可乐或者瓶装果汁一起就着月饼吃 ， 是胖上加胖 。建议：如果你正在减肥 ， 每次最好只吃四分之一个 ， 以避免摄取过多的热量和油脂 。如果你不需要减肥 ， 也别贪吃 ， 当心肠胃负担不了油腻的月饼 ， 而且多吃也会上火呢 。喝月饼时喝一些绿茶可以去油消脂 。
3、普通可乐
【这些高热量食物千万不要碰！】 一杯可乐375ml ， 热量168千卡 。可乐是大家最常喝的饮料 ， 吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐 。就算不和食物搭配 ， 许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯 。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方 ， 容易让人上瘾 。虽然现在市面上已经有低卡可乐 ， 不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道 。如果您已经不能一天没有可乐 ， 那么最好多做一点运动来消耗多余的热量 。因为一天一罐 ， 就可以让您在一年后发胖8公斤 。更可怕的是 ， 喝下的可乐不但不会让你有饱足感 ， 可乐的重口味还会让您吃下更多食物 。不只是可乐 ， 其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙 。
4、培根
小编也是培根忠实粉丝！可是一片厚厚的 ， 质量优良的培根含有174卡路里的热量 ， 这对于那些想要快速增加体重的人来说简直是完美的选择 。
5、方便面
一包方便面的热量是470卡（100克） 。几乎相当于两碗饭 。假日居家很多人懒得做饭 ， 饿了就泡碗方便面吃了事 。殊不知方便面是纯热量食品 ， 没有任何营养 ， 盐分过高 ， 含损肝的防腐剂、香精 。
建议：先把方便面放在小锅里添水煮开 ， 然后把水倒掉 ， 再加上开水 。这样吃可以减少热量的摄入 。但无论怎样 ， 方便面尽量少吃为好 。
6、啤酒
一瓶啤酒 ， 600ml ， 热量250千卡 ， 成年男子晚餐喝三瓶啤酒相当于多吃了一顿晚饭 。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候 ， 啤酒更是免不了的助兴角色 。不过 ， 一天只喝一罐啤酒 ， 一年之后却会换来7公斤的体重 。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼 ， 而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚 。啤酒里面除了热量之外 ， 几乎不含任何的营养素 ， 所以除了让您发胖之外 ， 对健康没有任何帮助 。
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