推荐食谱：【糯米糕】![薯片|秋渐凉，多吃“2红4白”，少吃2绿，防秋燥忌寒凉，秋冬身体棒](https://mparticle.uc.cn/"http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2022/7ec4ec5ef914ec9c0a019e4a25f96a27.png\")
所需食材：糯米 黄米 蔓越莓干 南瓜 白糖1、准备一些小米 ， 我这里用到是大黄米 ， 先把大黄米给淘洗一下 ， 然后再给大黄米放在碗中 ， 再倒入清水 ， 给浸泡一下
2、接下来准备适量的糯米 ， 先把糯米给淘洗干净 ， 表面的灰尘是比较多的 ， 多清洗几遍 ， 然后再放进水中浸泡 ， 我这里用的是圆糯米 ， 进过浸泡的糯米 ， 吃着也比较软糯好吃
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3、接下来再准备一些蔓越莓干 ， 也可以准备一些自己喜欢的果干 ， 先把果干清洗一下 ， 然后再给剁碎 ， 尽量弄得碎一点 ， 之后再放入碗中备用
4、取出泡好的黄米 ， 把里面的水给倒掉 ， 然后再放进一个方正的模具里面 ， 之后再放入一些蔓越莓干 ，
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再取出泡好的糯米 ， 之后也放进方正的模具里面 ， 之后再放入蔓越莓干 ，
5、接下来再准备一些红薯或者是南瓜 ， 削皮去籽 ， 然后再给切成薄一点的南瓜片 ， 把切好的南瓜片放进黄米里面 ，
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之后再把黄米 糯米放进蒸锅里面 大火烧开 ， 再转中火蒸1小时左右
6、蒸熟之后取出 ， 然后再把黄米 糯米分别给捣成糊糊状 ，然后再准别模具 ， 底部放入一层黄米 ， 然后再放入一层糯米 ， 顶部再放上一层黄米 ， 按压结实 用保鲜膜包裹起来定型
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7、接下来取出弄好的糯米 ， 然后再给切成小块 ， 美味既成 ， 美味好吃的糯米糕就做好了 。 可以当做零食 ， 特别的美味好吃、
莲藕
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谚语“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人” ， 由此可以看出莲藕是比较营养的 。 秋天是吃莲藕的好时节 ， 莲藕大量上市 ， 价格实惠营养好吃 。
推荐食谱：【炒莲藕丁】![薯片|秋渐凉，多吃“2红4白”，少吃2绿，防秋燥忌寒凉，秋冬身体棒](https://mparticle.uc.cn/"http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2022/444847996ab91d514339d3e3873dc6c6.png\")
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