3、接着我们把米糊倒进碗里 ， 凉至不烫的温热状态 ， 撒上几粒干桂花 。 趁热享用 ， 风味和口感都更佳 。
五、牛奶
牛奶是一种天然的饮品 ， 更是一种常见的滋补饮品 ， 它不仅是蛋白质和钙的优质来源 ， 也是滋养皮肤的佳品 ， 在牛奶中含有丰富的铁 ， 铜以及维生素A ， 维生素B族等成分 ， 有助于改善皮肤活力 ， 对皮肤好处多 。 当然这里所指的牛奶是纯牛奶 ， 不含有任何添加剂 。 牛奶可以直接饮用 ， 也可以制作成甜品 ， 这样在补充营养的同时 ， 还能满足我们的舌尖味蕾 。
推荐食谱：牛奶红豆糕
食材：牛奶250毫升 ， 红豆适量 ， 糖20克 ， 玉米淀粉40克 ， 椰蓉适量
1、首先来处理红豆 ， 提前浸泡两个小时 ， 然后上蒸锅大火蒸四十分钟 ， 把红豆蒸熟 。 也可以放高压锅直接压熟 。
2、制作这个小甜品最好用不粘锅 ， 铁锅不仅容易粘而且容易发黑 。 将牛奶倒进去 ， 放入玉米淀粉以及砂糖 ， 用硅胶铲顺着一个方向搅拌 ， 知道混合均匀没有颗粒状 。
3、开始加热 ， 选择小火 ， 一边加热一边用铲子去搅拌 ， 慢慢的牛奶会变得越来越粘稠 ， 直到我们用铲子去划动 ， 牛奶不会很快自然流动的状态就可以了 ， 或是平时喝的酸牛奶的状态 ， 不要太粘稠 。 这时候就关火 。
4、我们把红豆倒进锅里 ， 与牛奶搅拌均匀备用 。
5、接着我们准备一个保鲜盒或是其他的模具 ， 先在底部铺上一些椰蓉 ， 然后把牛奶红豆倒进去 ， 用铲子涂抹平整 ， 放进冰箱冷藏两个小时左右 ， 液体的牛奶便会凝固 。
6、最后我们将保鲜盒从冰箱内取出 ， 倒扣过来 ， 牛奶已经成型 ， 切成小块 ， 然后将每一面都沾上椰蓉 ， 就可以享用了 。 奶香十足 ， 清淡的甜味 ， 可以嚼到颗粒状的红豆 ， 伴着丝丝椰香 ， 爽口解馋 。
【少吃鱼虾和黄瓜】
首先来说鱼虾 ， 在鱼虾中富含优质蛋白 ， 但是容易过敏 ， 而在干燥的季节里 ， 皮肤会相对来说会更加敏感 ， 所以这时候如果吃太多的鱼虾 ， 很可能会增加皮肤过敏的概率 ， 出现不适 。
说起黄瓜 ， 是很多爱美女士的最爱 ， 但是如果皮肤干燥 ， 就不太适合多吃黄瓜了 ， 黄瓜属于寒凉的食物 ， 容易使身体受凉 ， 那么体内的阳气会更容易损耗 ， 对身体不利 。 另外身体受凉 ， 体内的水分不能够很好的汽化 ， 也就不能滋养肌肤 ， 皮肤会更加干燥 。 所以在皮肤干燥的状态下 ， 不适合吃黄瓜 ， 西瓜 ， 苦瓜一类的寒凉食物 。
【食材|秋天皮肤干燥，要忌嘴：少吃鱼虾和黄瓜，多吃5样，不懂别乱吃】本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良自媒体抄袭、搬运 。 欢迎大家点赞 ， 收藏和转发！感谢您的支持！
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