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导语：中秋后 ， 教你5种“秋粥”的做法 ， 秋天可以常喝 ， 让你舒坦度秋
中秋过后天气逐渐开始转凉了 ， 但是白天还是有些燥热 ， 这个时候人们就更需要注意自己和家人的饮食 。
秋天的饮食还是适宜清淡一些 ， 这样更有助于增加食欲和营养 ， 比如可以常喝一些粥 ， 清淡可口又能增加饱腹感 ， 中秋后 ， 教你5种“秋粥”的做法 ， 秋天可以常喝 ， 让你更加舒坦地度过秋天 。
1、南瓜银耳雪梨粥
这个粥就是用南瓜、银耳、雪梨、大米、冰糖等食材煮的粥 ， 如果光是喝大米粥 ， 口感就过于单一 ， 加入一些食材搭配一起煮粥口感会更丰富一点 ， 就像这个粥喝起来清甜爽滑 ， 不仅丰富了营养 ， 还非常适合减缓人们秋天的焦躁感 。
做法：银耳泡发 ， 黄色部分去掉不要 ， 处理好后剪成块备用 。 南瓜和雪梨也是去皮去瓤切片备用 。 大米淘洗干净后先和银耳一起放入锅中 ， 煮至粘稠再加入南瓜煮烂 ， 然后加入雪梨 ， 烧开后加入冰糖 ， 煮到冰糖完全融化就做好了 。
2、山楂莲子百合粥
这个粥就是用山楂、莲子、百合、大米、冰糖等食材熬制而成的粥 ， 喝起来酸酸甜甜的口感非常好 。
这种搭配不仅保证了口感上的香甜也保证了人们所需的营养 ， 关键是做法还很简单 ， 熬上一大锅就能够全家人饱餐一顿 。
做法：大米淘洗干净 ， 山楂、莲子、百合都清洗干净提前用温水泡发备用 。 如果是用新鲜的食材泡发这一步就可以省略了 ， 然后就是把所有的食材放进电饭煲中 ， 加入适量的清水 ， 开始煮粥 ， 马上快好的时候开盖加入冰糖 ， 煮到冰糖融化就能出锅了 。
做这个粥还有很重要的一点就是大米的质量 ， 这也是决定粥熬制是否成功的关键 ， 硒将军富硒大米用来做这个粥就很不错 。
这款大米产自江西省明月山 ， 是著名的5A级风景区 ， 最主要的是该地的土壤和泉水都含有丰富的硒 ， 因此种植出来的大米也富含硒 ， 营养比一般大米更高 。
除此之外 ， 种植的大米选择的是古法种植培育 ， 保证了大米的纯天然营养 ， 大米香味浓郁 ， 不仅熬粥浓稠的刚好 ， 格外香甜 ， 而且蒸出来的米饭吃起来也软糯弹牙 ， 口感香甜 。 包装采用真空包装 ， 品质看得见 ， 更加的安心有保障 。
3、核桃花生红豆粥
这个粥是用核桃、花生、红豆、糯米、冰糖煮制而成的 ， 吃起来格外的鲜甜软糯 ， 营养非常全面 ， 一口下去既有红豆的香甜又有糯米的软糯 ， 还有花生的清香 ， 口感层次丰富 ， 家里的老人小孩都爱喝 。
【炸酱面|中秋后，教你5种“秋粥”的做法，秋天可以常喝，让你舒坦度秋】做法：先把红豆清洗干净泡发后备用 ， 再把其余的食材都洗干净后一起放进锅里 ， 加入适量清水后开始煮 。
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