羊排|秋季“易瘦”蔬菜排行!黄瓜未上榜,西红柿第6,个个低脂低热量( 五 )


10、起锅烧油 , 油热以后把西红柿鸡蛋液倒入锅中整理平整 , 小火慢煎 , 煎至一面金黄翻煎另一面 。

11、煎至鸡蛋饼两面金黄先盛入盘中备用 , 小碗中加入少许食盐、一勺五香粉、一勺生抽、一勺甜面酱、一勺淀粉、少许清水搅拌均匀备用 。
12、起锅烧水 , 水开以后把海鲜菇和香菇丁放入锅中焯水1分钟 , 焯水以后控水捞出 , 沥干水分备用 。

13、另起锅烧油 , 油热以后把五花肉丁放入锅中煸炒 , 炒出肉丁中的油脂 , 再炒出肉丁焦黄 。
14、然后再把葱姜蒜放入锅中炒出香味 , 再把海鲜菇和香菇放入锅中炒出香味 , 再把提前调好的料汁倒入锅中 。

15、开大火快速的翻炒 , 把汤汁快速收浓 , 再把提前切好的青椒丁放入锅中翻炒至断生 , 就可以关火出锅了 。
16、把炒好的料汁均匀淋在西红柿鸡蛋饼上 ,

推荐阅读