银耳|夏秋换季别乱吃！牢记“吃3白忌2瓜”，顺季而食，安稳过秋天山药

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导语：夏秋换季别乱吃！牢记“吃3白忌2瓜” ，顺季而食，安稳过秋天
进入立秋后，天气慢慢地发生着一些微妙的变化，早上没那么热了，气候变得有些干燥，这些变化都说明此时正在进行着夏秋换季，那么在这段时间，我们要在饮食上及时做出调整，夏秋换季千万别乱吃！当心伤身。
建议大家：牢记“吃3白忌2瓜” ，顺季而食不伤身，安稳过秋天！快来看看吧，别吃错了。

一、吃3白
1、百合
【银耳|夏秋换季别乱吃！牢记“吃3白忌2瓜”，顺季而食，安稳过秋天】百合有润肺、安神等作用。而夏秋换季期间，气候变得干燥起来最易伤肺，而且天气还比较热，容易让人心神不宁，那么常吃百合对身体大有好处。

分享食谱：小米南瓜百合粥
小米淘洗后浸泡半个小时，百合泡软后清洗干净。
锅内加水，大火煮开后倒入小米，搅动几下，等再次煮开后调小火，一直煮到出米油的状态。
然后放入百合、南瓜块、红枣，再继续煮一段时间。
等南瓜熟透后，放点枸杞，焖两分钟，这道小米南瓜百合粥就做好了，香甜软糯，非常可口。

2、银耳
银耳有润肺、预防便秘、增强免疫力等作用，常吃银耳对身体十分有益，它堪称穷人的燕窝，可见其营养价值不一般，建议夏秋换季期间多食用一些。

分享食谱：西葫芦银耳炒鸡蛋
银耳加凉水浸泡，想吃脆点泡短些时间，想吃软点泡长些时间，根据自己的喜好调整好时间。
银耳泡好后去掉根部，用水冲洗干净，再撕成小朵，然后开水入锅焯烫一下，捞出待用。
木耳加温水泡发洗净，焯水后待用。西葫芦洗净，切成薄片待用。鸡蛋打进锅里，加少许盐搅散待用。

锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒块后盛出，留底油倒入蒜末爆锅，再倒入西葫芦翻炒片刻，然后倒入木耳、银耳快速翻炒几下，加盐增加底味。
炒均匀后倒入鸡蛋块，加一点鸡精再次翻炒均匀，这道菜就做好了。

3、山药
山药有润肺润肠、健脾胃等作用，是一种营养价值很高的食材，现在正处于夏秋交替期间，吃山药再合适不过了，营养滋补不伤身，建议常吃。
分享食谱：山药虾仁豆腐汤
大虾去掉虾头，剥掉虾壳去掉虾线，冲洗干净后加生姜丝抓拌均匀，腌制几分钟。

山药去皮洗净，切成小块。胡萝卜去洗净切小丁。豆腐切小块待用。鸡蛋打进碗里搅散待用。香菜切末待用。
锅内加少许油，烧热后倒入山药、胡萝卜翻炒，炒一分钟后加水，煮到食材熟透。
然后倒入豆腐块、等再次煮开后放入虾仁，煮到虾仁完全变色，加盐、鸡精调味。
然后倒入少许淀粉水搅动均匀，再淋入蛋液，等十秒钟后推动几下，最后撒点香菜末即可出锅。

银耳|夏秋换季别乱吃！牢记“吃3白忌2瓜”，顺季而食，安稳过秋天

推荐阅读

患甲减的原因为什么得甲减

微信如何换行隔开

瓜子吃多了会怎样

如何饲养潮虫

肯德基早餐能自助点餐吗？

最小公倍数怎么求

三四千年前，人们就会造“冰箱”？

王者荣耀边路是什么意思王者荣耀边路的意思是什么

莜面鱼|宅家不出门，教你做特色面条，不切不擀，用手一搓，1碗不够吃

酸甜圆白菜泡菜怎么做好吃酸甜圆白菜泡菜的做法

如何挑选一个美味榴莲？

白杨树有哪些特点白杨树的特点是什么

没有黑夜，会有人类吗？

中国名山与名茶的故事

盲目挤乳沟会带来这些危害！

教你最时尚的穿袜子方法

白色貂绒的正确清洗方法白色貂绒的正确清洗方法有哪些

微笑让生活更美好的句子生活多一点微笑的句子

利用碎末茶提取制作保健速溶茶的研究

哪个快递的邮戳？