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中伏将至 ， 阳气最旺 ， 建议少吃猪肉鱼肉 ， 常吃这3样 ， 清凉过夏天
中伏即将来临 ， 中伏来临的时候 ， 大家一定要知道 ， 这是三伏天最热的一段时间 ， 三伏天也是一年中最热的时候 ， 因此 ， 中伏这几天 ， 也是一年中最热的时候 ， 阳气最旺的时候 。 因此在中伏这几天 ， 甚至三伏天的全部时间内 ， 都要做好消暑降温的准备工作 。
中伏期间 ， 我建议大家少吃猪肉鱼肉 ， 因为俗话说：“鱼生火 ， 肉生痰” ， 这句话的意思就是 ， 鱼肉和猪肉吃多了容易上火咳痰 ， 不适合这个季节 。 这个季节 ， 就要多吃一些清凉消暑的食物 ， 比如一些蔬菜瓜果 。 当然 ， 要选择应季的蔬菜 ， 才更加适合我们的身体需求 。 下面分享3道菜 ， 三伏天常吃这3样 ， 清凉消暑过夏天 。
1、黄瓜
推荐食谱【黄瓜木耳炒鸡蛋】
食材：黄瓜、黑木耳、胡萝卜、鸡蛋、盐、鸡精、食用油、蒜末 。
步骤1
黄瓜切片、黑木耳泡发、胡萝卜切片 ， 再切点蒜末备用 。
步骤2
起锅烧油 ， 倒入鸡蛋液 ， 煎至两面金黄 ， 然后出锅切块备用 。
步骤3
起锅烧水 ， 放入黑木耳、胡萝卜和黄瓜焯水 ， 煮熟后捞出备用 。
步骤4
另起一锅 ， 加蒜末煸香 ， 然后加鸡蛋、黑木耳、黄瓜和胡萝卜 ， 再加盐和鸡精调味 ， 翻炒均匀就可以出锅了 。
2、丝瓜
推荐食谱【丝瓜烧蛤蜊】
食材：丝瓜、蛤蜊、姜蒜、料酒、盐、白糖、食用油 。
步骤1
蛤蜊清洗干净备用 。 丝瓜去皮切滚刀块备用 ， 再切点蒜末和姜丝备用 。
步骤2
然后起锅烧水 ， 加姜丝和料酒焯水 ， 煮熟后捞出 。 煮熟后的蛤蜊去壳 ， 取出蛤蜊肉 。
步骤3
起锅烧油 ， 加蒜末和姜丝煸香 ， 然后加丝瓜翻炒片刻 。
步骤4
接着加蛤蜊肉 ， 然后加点盐和白糖调味 ， 翻炒均匀就可以出锅了 。
3、冬瓜
推荐食谱【冬瓜烧虾仁】
食材：冬瓜、虾仁、蒜末、姜丝、盐、白糖、料酒、食用油 。
步骤1
冬瓜去皮切丁 ， 虾仁剥好 ， 去虾线备用 ， 切点蒜末和姜丝备用 。
步骤2
接着加入冬瓜 ， 加适量水 ， 大火烧开 ， 煮3分钟 ， 把冬瓜煮熟就可以了 。
步骤3
加姜丝煸香 ， 然后放入虾仁炒至变色 ， 再烹点料酒去腥 。 最后加盐和白糖调味 ， 就可以出锅了 。
【猪肉|中伏将至，阳气最旺，建议少吃猪肉鱼肉，常吃这3样，清凉过夏天】以上是3道非常适合夏天的菜谱 ， 营养好吃 ， 清凉消暑 。
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