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一红豆桂圆大枣汤主要食材:红豆80g ， 桂圆10g ， 花生仁30g ， 核桃3颗 ， 大枣8颗 ， 冰糖 ， 糖糖适量
做法(1)红豆洗净浸泡2小时 ， 桂圆 ， 大枣 ， 核桃仁 ， 花生仁洗净备用 。
【食材|夏季建议中老年人：常喝的8种解暑汤，营养足易消化，常喝体质好】(2)锅中加适量清水 ， 放入所有食材 ， 加冰糖 ， 红糖 ， 大火烧开 ， 在小火煮一小时 ， 出锅即可享用 。
二雪梨瘦肉汤主要食材:苹果1个 ， 雪梨1个 ， 瘦肉300g ， 枸杞子5g ， 麦冬5g ， 盐少许 。
做法(1)准备好所需要的材料 ， 这个时候先烧开一壶开水 。
(2)雪梨去皮 ， 切成块 ， 雪梨芯不要 ， 苹果一样去皮 ， 切成块 ， 去掉苹果芯 ， 切好的雪梨和苹果撒少许盐 ， 用筷子搅拌均匀 ， 然后用水清洗干净 。
(3)瘦肉清洗干净 ， 切成大块备用 。
(4)麦冬和枸杞子用水冲洗一下即可 。
(5)把准备好的所有材料都放进炖锅中 ， 然后加入烧开的开水 。
(6)最后盖上盖子炖2小时 ， 炖好加盐调味即可 。
三绿豆汤主要食材:绿豆 ， 清水 ， 冰糖
做法(1)绿豆洗净后 ， 清水一起入锅煮 ， 煮开再煮五分钟 ， 把水倒掉 。
(2)再加一次清水煮开煮五分钟 ， 再倒掉锅中的水 。
(3)最后加清水煮开后加入冰糖 ， 继续煮10~15分钟就完美出沙啦 。
四白菜炖鱼汤主要食材:胖头鱼鱼头半个 ， 白菜1颗 ， 葱姜适量 ， 盐适量 。
做法(1)鱼头剁成小块 ， 热锅加油 ， 放入鱼头煎至表面微黄 。
(2)放葱姜 ， 倒入适量开水 ， 大火煮开 。
(3)将白菜切小 ， 放入锅中 ， 将白菜煮熟 。
(4)最后加盐调味即可
五玉米排骨汤主要食材:排骨2斤 ， 玉米1根 ， 胡萝卜 ， 山药 ， 西洋参 ， 葱姜
做发(1)玉米剁块 ， 胡萝卜切块 ， 山药去皮切断 。
(2)排骨冷水下锅 ， 加葱姜 ， 料酒 ， 水煮开三分钟焯水备用 。
(3)锅中少许油热放葱姜排骨翻炒片刻 ， 一次性加足水 ， 所有食材一起放入锅中炖40分钟 ， 加少许盐调味 ， 继续炖2分钟即可 。
六丝瓜鸡蛋虾仁汤主要食材:虾仁 ， 丝瓜 ， 豆腐 ， 鸡蛋 ， 葱姜
做法(1)虾仁加料酒 ， 黑胡椒腌制去腥 ， 鸡蛋煎熟打散盛出 。
(2)锅留油炒香葱姜 ， 加虾仁 ， 煎至变色 ， 加一大碗水 ， 加入豆腐丁和丝瓜煮开 ， 加少许盐鸡精 ， 加鸡蛋和几滴香油出锅 。
七香菇炖鸡汤主要食材:一只三斤老母鸡 ， 九颗香菇 ， 一根胡萝卜 ， 一根水果玉米 ， 姜片 ， 料酒 ， 3颗大红枣 ， 茶树菇 ， 食用盐 ， 鸡精
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