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【丝瓜|长达40天！今天，正式开始！】
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全国许多地方
温度都居高不下
暑气蒸人
热得人喘不过气来
你还认识“扌丸 灬”这个字吗？
不得不说
这就是走在路上的小编本人
已经热~散~架~了~
每天都不想出门上班
只想在冰箱里度过余生
不过呢
“高温蒸煮”才刚刚开始
从今天起
“三伏”大幕正式开启
进入“烧烤+桑拿”模式
那么
什么是“三伏”呢？
“三伏”
由头伏、中伏、末伏三个时间段构成
古人确定伏天的推算标准是
“夏至三庚便数伏”
意思是说
从夏至日开始数起
数到第三个“庚日”就进入头伏（初伏）
第四个“庚日”为中伏（二伏）
立秋后第一个“庚日”为末伏（三伏）
头伏和末伏固定为10天
中伏有时10天
有时20天
具体到今年的“三伏”
7月16日至25日为头伏
7月26日至8月14日为中伏
8月15日至24日为末伏
伏天长达40天
既然“三伏天”这么热
持续的时间又这么长
我们在饮食上
有什么需要注意的地方呢？
天津民俗专家、专栏作家由国庆说
人在伏天精神容易倦怠
食欲不佳
而饺子、面条
烙饼摊鸡蛋、凉拌时蔬等
传统饭食是既便捷
又开胃解馋的佳品
具体到初伏
我国南北食俗大体共识是
北方吃饺子 ， 南方吃馄饨
饺子和馄饨形似元宝
“伏”又与“福”同音
意在平平安安 ， 福气多多
吃饺子或馄饨
可带汤或不带汤
热乎乎 ， 出一身汗
在补充体力的同时
还可有利体内湿气和暑气排出
伏天气温高
人体容易脱水
因此大量补水
是防止中暑的好方法
补水时
可以选择喝点绿茶
绿茶清热去火
能够帮助消除倦意、提神醒脑
此外
海带绿豆汤促消化
冬瓜莲子银耳羹解渴生津
扁豆薏米粥解暑健脾胃
也很适合酷暑时节饮用
“三伏天”天气炎热
人体能量消耗大
锻炼须量力而行
游泳能使人体保持体温恒定
不易中暑
是很好的锻炼方式
最后
小编想为大家送上一句
发自内心的祝福：
哪儿凉快哪儿待着去吧！
你家今天多少度？
评论区一起聊聊吧~
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