红薯含有极少的脂肪 ， 热量也较低 ，在100大卡左右 ， 如果吃蒸红薯 ， 当然是可以减肥的 。 但拔丝红薯的热量就高了 ， 除了加了油 ， 还加入了大量的糖 ， 热量无疑增加了不少 。
每百克拔丝红薯就有252大卡 ， 那一盘可是有几百克的 ， 自己算算吃了多少吧 。
5、家常豆腐
豆腐被称为“植物肉” ， 因为它含有较高的蛋白质 ， 营养比较丰富 ， 钙含量也很高 ， 价格低廉 ， 是非常受欢迎的一种食材 。 豆腐的热量比较低 ， 每百克仅含有84大卡的热量 ， 而嫩豆腐由于水分很多 ， 仅有50~60大卡 。
豆腐如果生吃或凉拌 ， 无疑是最好的减肥菜 ， 但做过家常豆腐的都知道 ， 豆腐要先煎或炸一下 ， 然后再加油炒 ， 脂肪含量是很高的 。 每百克就有450大卡的热量 。
【面条|长肉最快的5道素菜，看似没油，热量高过回锅肉，你可能天天在吃】
这几道都是素菜 ， 一点肉都没有 ， 但热量可比肉多多了 ， 还不如大口吃肉呢 。 想减肥 ， 一定要少碰这些菜 。 觉得我的文章不错 ， 请给我点赞、评论、转发、收藏、关注 ， 下次见 。
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