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我们夫妻俩都是中年人了 ，虽然身体没什么大毛病 ，但是都处于亚健康状态 ， 小毛病还不少 ， 因此养生也提上了日程 ， 平时一日三餐就要保证营养均衡 ， 又要清淡少油腻 ， 这样更利于身体健康 。 分享今天夫妻俩午餐的3道菜 ， 有牛肉和鸡蛋荤菜 ， 有洋葱、苋菜、菌菇、包菜等各色配菜 ， 将它们荤素搭配做出来了菌菇包菜牛肉粉丝、洋葱杏鲍菇炒鸡蛋和凉拌苋菜 ， 不到半个小时搞定 ，饭菜最简单但不乏营养 ， 花钱不懂 ， 实惠又美味 ， 不剩菜不浪费 ， 夫妻俩吃得很舒服 。将饭菜晒到朋友圈 ， 不少朋友给我们点赞 ， 网友：用心生活 。 喜欢的朋友不妨也试试吧 。
【牛肉包菜炒粉丝】
原料： 牛肉丝 红薯粉丝 包菜丝 蟹味菇 胡萝卜丝 料酒 酱油 淀粉 葱花 油盐
制作：提前将红薯粉丝泡软备用； 牛肉丝加入盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下； 热锅凉油 ，将牛肉丝放进锅中翻炒至变色；将胡萝卜丝进锅翻炒几下；再加入蟹味菇进锅翻炒几下； 加入红薯粉丝进锅翻炒几下； 加入生抽翻炒均匀 ， 再加入少许水翻炒均匀焖煮2分钟；加入包菜丝进锅翻炒至变色 ， 最后加入少许盐和胡椒粉调味 ， 撒入葱花即可 。
【牛排|老俩口午餐走红朋友圈，不剩菜不浪费，实惠美味又营养吃得特舒服】
【洋葱鸡蛋炒杏鲍菇丝】
原料： 洋葱 几滴 杏鲍菇 油盐
制作： 鸡蛋加入1小勺盐打散备用； 热锅凉油 ， 倒入鸡蛋液进锅 ，将其煎至定型后划散成小块先盛出来备用；锅中留少许油 ， 将洋葱丝放入锅中爆香； 加入杏鲍菇丝进锅翻炒至微微软； 再加入少许盐翻炒均匀 ， 最后将鸡蛋进锅翻炒均匀 ， 盛入盘中撒上葱花即可 。
【凉拌苋菜】
原料： 苋菜 蒜末 红椒 橄榄油 盐
制作： 烧锅水加入少许盐 ， 加入苋菜进锅去焯煮熟后捞出放在碗中 ， 加入适量的盐、蒜末和红椒 ， 再加入适量的橄榄油 ， 最后将它们拌均匀即可 。
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