国庆假期结束了 ， 在家大吃大喝肠胃不舒服 ， 于是回家做了-道清淡低脂的美味菜肴 杂蔬鸡胸肉豆皮卷 。 蒸一蒸 ， 无需一滴油 ， 而且木耳、胡萝卜、鸡胸肉等食材 ， 更是营养丰富 ， 其中木耳更是天然的清肠菜,让我们节后更快清理体内垃圾 ， 而且热量低还瘦身 。
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食材鸡胸肉 1块
豆皮 1块
木耳 50克
胡萝卜 半个
生姜 5克
小米辣 2个
熟芝麻 5克
喷鼻葱 2根
方式/
1筹办所有食材 ， 并全数清洗清洁；
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2将所有食材切当作小块 ， 先后放入摒挡机中搅碎 ， 倒入盆中 ， 并调入1勺蚝油、1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉 ， 朝着一个偏向搅拌上劲；
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3将豆皮摊平 ， 然后将馅料倒在豆皮上 ， 用勺子平铺平均 ， 无需太厚；
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4【杂蔬鸡胸肉豆皮卷的做法】从豆皮的底部卷起至顶部 ， 并边卷边收紧实 ， 然后将多余的边角料切失落；
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5将豆皮卷放入蒸锅中 ， 选择原汽蒸功能 ， 蒸20分钟摆布后掏出冷却至手温 ， 然后切当作5毫米摆布的厚片；
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6蒸豆卷时代 ， 筹办蘸酱料汁 ， 将喷鼻葱和辣椒切碎 ， 放入碗中 ， 再倒入芝麻、3勺喷鼻醋、2勺生抽、1勺蚝油 ， 搅拌平均；
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7这样低热量的杂蔬鸡胸肉豆皮卷就做好了 。 食用时 ， 加上一块蘸上酱汁 ， 味道真的绝了 ， 酸辣可口 ， 很开胃 。 所以感乐趣的伴侣们 ， 赶紧步履起来
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以上内容就是杂蔬鸡胸肉豆皮卷的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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