南瓜|6月宁可少吃肉，也要多吃8种“碱性”菜！酸碱平衡，比吃肉更养人胡萝卜|食材|木耳

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【南瓜|6月宁可少吃肉，也要多吃8种“碱性”菜！酸碱平衡，比吃肉更养人】

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没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。 6月宁可少吃肉，也要多吃8种“碱性”菜！酸碱平衡，比吃肉更养人，快快收藏吧！

第一种山药：推荐食谱凉拌山药木耳食材：
山药1根，木耳6朵，青椒半个，胡萝卜半个，大蒜4瓣，蚝油一勺，生抽一勺，陈醋半勺，盐/白糖/鸡精适量
做法
1、锅内放油加入花椒粒小火炒香后把花椒粒捞出去，再加入蒜末炒香倒入碗中，加入生抽?陈醋?蚝油?白糖?盐?鸡精混合均匀备用
2、山药去皮切片，胡萝卜去皮切片，青椒切片，木耳泡发洗干净。马克西姆不粘锅中加入水烧开后倒入山药、胡萝卜、木耳、青椒煮2分钟后捞出，过凉水。倒入之前的蒜末调料搅拌均匀。

第二种洋葱：推荐食谱凉拌洋葱主要食材：
洋葱，香菜，小米辣椒
做法：
1、洋葱洗净后，切成细丝儿。切好的洋葱丝放在碗里。接着放香菜段，小米辣椒圈。
2、淋入生抽、香醋、盐、白糖、香油。因洋葱口味辛辣，必须放白糖，不仅提鲜，还能使味道柔和。盐少放一点，香醋和生抽都含有盐分。
3、接着撒点白芝麻，搅拌均匀，就可以开吃啦，简单又美味。
4、无油烟少油腻，清爽又利口，一分钟就学会的快手凉菜，很适合夏天吃。

第三种韭菜：推荐食谱韭菜鸡蛋饼食材：韭菜1把鸡蛋3个虾皮1把面粉2勺盐1勺胡椒粉1小勺蚝油1勺
做法：
1、准备一把韭菜切碎装在碗中，加入2勺面粉拌均匀；
2、再磕入2个鸡蛋， 1把洗干净的虾皮，盐、白胡椒、蚝油拌均匀；
3、面团拌起来比较吃力，再磕入一个鸡蛋，最后面糊像这样就可以了。
4、平底锅刷一层植物油，舀入一勺面糊，整理成圆饼，开中火煎；
5、大约2分钟左右翻面，煎至两面金黄色就可以出锅了。
6、做法简单的韭菜鸡蛋饼就做好了。韭菜味儿真的很浓郁，里面很嫩，口感非常不错，

第四种南瓜：推荐食谱煮南瓜南瓜怎么做都好吃，蒸南瓜，煮南瓜，炒南瓜，南瓜粥，南瓜汤，南瓜饼，这几种做法我都爱吃，今天分享的是煮南瓜，直接当主食吃，做法超级简单！！厨房小白都能做。食材也只有南瓜和少许调味料。
做法：
1、南瓜去皮切块，锅中少许油，将南瓜翻炒一下（不喜欢有油的这一步可省去）
2、锅中加没过南瓜的水，盖好闷煮，直至水分快收干
3、可根据自己的喜好加点调味料（盐和糖，少量就行，不加也可以）
4、南瓜熟透，汁水收干就可以起锅了，南瓜口感软糯，入口清甜，饱腹感足。主要是做法也相当简单，夏天到了，想减肥的宝贝们，南瓜整起来

第五种百合：推荐食谱清炒百合说到鲜百合大多数朋友都会用来炖煮甜汤或粥，其实百合清炒食用口感更佳，鲜嫩爽脆，还自带甜香，口感虽清淡，但保留了食材的本味和营养，好吃极了！