习惯5、使用小型的餐具
大盘子或碗会显得食物很少 ， 要想控制食量 ， 盛饭原则就是盘子和碗都要小 ， 而且每次少盛点 。
建议“长肉飞快”的人：用6种主食代替馒头和米饭 ， 低脂扛饿 。 很多人只知道减重期间要少吃馒头和米饭 ， 但对用哪些主食代替却知之甚少 ， 其实荞麦面、藜麦、玉米、窝窝头、燕麦片、紫薯都是“减肉飞快”的主食 ， 赶快试试吧！
关于“低脂又扛饿主食” ， 就分享到这里了 ， 大家还有哪些需要补充的呢？不妨在评论区留言分享 ， 让更多的朋友受益！您的每一个留言 ， 和每一个赞 ， 都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友 。 关注“会吃的荷包”享受美食不迷路！
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