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甜瓜怎么吃 甜瓜吃了有什么好处

生活百科甜瓜怎么吃


甜瓜怎么吃 甜瓜吃了有什么好处

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甜瓜又称香瓜 ， 果肉甘甜 ， 清香多汁 ， 含有大量的维生素、膳食纤维 ， 有较高的营养价值 ， 那么 ， 甜瓜怎么吃呢？甜瓜怎么吃甜瓜甘甜爽口 ， 脆爽多汁 ， 含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质 ， 具有很高的营养价值 ， 甜瓜是夏季常见的消暑瓜果 ， 可以直接生食 ， 也能榨汁、腌制 ， 或制作瓜酒、瓜酱等 ， 有多种吃法 ， 深受大家的喜爱 。
洗净生吃1、将甜瓜用水洗净 ， 沥干水分；
2、用刀将甜瓜对半切开 ， 去除果籽；
3、在切成小块状 ， 放入碗中；
【甜瓜怎么吃 甜瓜吃了有什么好处】 4、用水稍微冲洗 ， 即可食用 。
甜瓜果汁原料
甜瓜、黄瓜、水 。
做法
1、将甜瓜洗净 ， 去皮后切开 ， 挖除果籽；
2、黄瓜洗净 ， 切成段状 ， 备用；
3、将甜瓜放入榨汁机中 ， 加适量水；
4、倒入黄瓜段 ， 榨汁 ， 即可 。
凉拌甜瓜原料
甜瓜、白糖 。
做法
1、将甜瓜洗净去皮 ， 对半切开；
2、将甜瓜切成块状 ， 加入白糖；
3、搅拌均匀 ， 腌制5分钟左右 ， 即可 。
甜瓜吃了有什么好处补充营养 甜瓜中含有大量的维生素A、维生素C ， 还含有丰富的微量元素 ， 适量食用就能为人体补充多种营养 ， 而且甜瓜清香甘甜、脆嫩多汁 ， 有增进食欲、帮助消化的作用 。
缓解便秘 甜瓜中含有大量的水分和植物纤维 ， 水分有润肠的作用 ， 而纤维素能促进肠胃的蠕动 ， 因此 ， 常吃甜瓜可以促进排便 ， 有助于缓解便秘症状 。
美容养颜 甜瓜中含有多种维生素 ， 尤其富含维生素C ， 维生素C有抗氧化的作用 ， 因此 ， 常吃甜瓜可以美容 。另外 ， 甜瓜中还含有大量的果糖、植物纤维等物质 ， 既能为人体补充能量 ， 又可以促进食物消化 ， 减少体内脂肪的堆积 ， 有一定的减肥作用 。

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