每当夜幕降临
身边的大排档又开始热闹了起来
海鲜啤酒、龙虾撸串
各种美食应有尽有
大块吃肉 ， 大口喝酒
那叫一个惬意
可是 ， 在满足口腹之欲的时候
也要注意我们的身体
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广东地区气候湿热 ， 为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件 。 湿气重的话人们消化功能相对较弱 ， 一旦吃下不卫生的食物 ， 再加上冰镇饮品 ， 胃肠道遇冷收缩 ， 对细菌的抵抗能力进一步减弱 ， 很容易引发急性肠胃炎、细菌性痢疾 ， 出现腹痛、腹泻、呕吐等症状 。
有研究表明 ， 益生菌能够保护肠道健康 。 益生菌可以通过黏附作用 ， 与原正常菌群形成生物屏障 ， 进而影响过路菌、外源菌、致病菌等在肠道的定植与繁殖 ， 为肠胃构建一层保护膜 ， 保护修复肠道黏膜 ， 减少有害菌对胃肠道的伤害 。 适当补充益生菌 ， 能够竞争性阻断病原微生物在肠道的黏附 ， 起到与致病菌争夺主导地位的作用 。
什么是益生菌？
益生菌 ， 即对人体有益的细菌 。 从我们出生时开始 ， 与我们的生活息息相关 。 肠道菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%） 。
益生菌 ， 顾名思义 ， 就是一类对宿主有益的活性微生物 ， 是定植于人体肠道、生殖系统内 ， 能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称 。 人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等 。
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大多数人都知道益生菌主要存在于肠道 ， 其实还有一部分存在于口腔、呼吸系统、胃部、泌尿系统及生殖系统 ， 其中 ， 肠道内的菌群总量占身体总菌群的80%以上 ， 数量达到数亿百万亿 。 因此 ，肠道菌群的平衡对于我们的身体健康起着至关重要的作用！
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补充益生菌对平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值 ， 缓解腹泻症状有帮助 ， 长期给体内补充活性益生菌还能够 帮助修复生殖系统微循环 ， 调节肠道免疫功能 ， 抑制有害菌在肠内的繁殖 ， 减少毒素 ， 促进肠道蠕动 。
益生菌的作用与功效
1、改善便秘与腹泻 。
益生菌可以调节肠道微生态平衡 ， 改善便秘与腹泻 。 益生菌以活菌的方式进入人体肠道内 ， 并通过生长以及代谢作用 ， 促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生 ， 从而保证了肠道机能的正常 。
2、缓解乳糖不耐症状 ， 促进机体营养吸收 。
益生菌能分解乳糖成为乳酸 ， 减轻乳糖不耐症 ， 有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收 。 双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素 ， 烟酸和叶酸等还能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应 。 另外益生菌当中的双歧杆菌还可以降低血氨 ， 改善肝脏功能 。
3、预防阴道感染 。
益生菌并不是一种细菌 ， 它包含很多种细菌 ， 其中有些细菌还可以酸化泌尿生殖道的作用 ， 通过降低PH值来抑制有害细菌的生长 ， 通过与有害细菌竞争空间和资源 ， 从而来遏制这些有害菌的生长和繁殖 ， 促进身体的健康 。
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