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春季减肥正当时 ， 蓉儿建议“少吃3黄2白 ， 多吃4绿” ， 选择正确的食物 ， 让你吃得营养 ， 不饿肚子的同时还能不长胖 ， 下面我们一起来看看吧！
3种黄色食物热量高榴莲
榴莲因为其营养价值丰富、口味独特 ， 被称之为“水果之王” 。 但榴莲的含糖量、脂肪量高 ， 水分少 ， 所以对于肥胖人士以及糖尿病患者最好是不吃或者少吃 ， 不然会危害健康 。 榴莲一天最好不要食用超过100克的量 ， 不然的话 ， 容易导致出现肥胖 。
蛋黄
蛋黄的蛋白质含量要高于蛋白 。 但是蛋黄的胆固醇高达300毫克 。 是非常高的 ， 所以平常是适当的控制量的摄入 ， 即使我们心脏没有问题的人也不建议吃过多的蛋黄 。
腐竹
腐竹看起来清淡 ， 实则也是热量很好 ， 这主要归根于其制作过程 ， 腐竹的主要成分是大豆 ， 里面含有大量的蛋白质 ， 由于是浓缩后的豆浆 ， 热量也不低 ， 每100克腐竹约有461大卡的热量 ， 远远高于米饭的热量 。
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