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早餐对我们来说是一日三餐中最重要的 ， 因为我们经过一晚上的消耗 ， 早晨起来早已是饥肠辘辘 ， 起来第1件事情除了喝水 ， 就想拥有一顿丰盛的早餐 ， 但是早上起来的时间比较有限 ， 还要着急上班 ， 所以做早餐对很多人来说是一件非常紧迫的事情 ， 想要早餐吃的美味 ， 吃的健康 ， 对很多人来说都是一件非常困难的事情 ， 如果是直接去外面买 ， 在安全方面又有风险 ， 而且现在也不宜外出买食物吃 ， 所以今天就给大家分享一款 ， 超级简单而且颜值又高的早餐 ， 不仅可以当成早餐 ， 还能当成日常解馋的小点心 。
今天分享的这个早餐叫做营养早餐杯 ， 它可是我家老人孩子都超级爱的一款美食 ， 无论是从颜值 ， 口感还是从营养方面 ， 都是一款超级完美的早餐 ， 这款早餐有一种独特的口感 ， 鲜嫩香甜 ， 超级解馋 ， 而且低脂又饱腹 ， 如果家里有老人孩子的 ， 给他们做这样一顿早餐 ， 既能补充营养还能管饱 ， 比包子油饼还受欢迎呢 ， 而且制作方法也比包子油饼更简单更省事儿 ， 早餐别吃包子油饼了 ， 这样吃 ， 低脂饱腹 ， 营养更全面 ， 美味 。
早餐来一份营养早餐杯 ， 低脂高蛋白 ， 营养全面 ， 香甜鲜嫩 ， 随便搅一搅 ， 放进烤箱中烤一烤 ， 就可以搞定了 ， 所有的食材都是家庭中常见的 ， 早上起来我们先把所有的食材混合放进烤箱中烤制 ， 然后去洗涮 ， 等洗刷好了 ， 早餐也就做好了 ， 我们直接吃完 ， 该上班的去上班 ， 该上学的就可以去上学了 ， 非常的简单方便 ， 全家都爱不释手 ， 你赶紧来品尝一下吧 ， 早餐一定要试试 ， 这样做 ， 方法超简单 ， 低脂饱腹 ， 营养全面 。
营养早餐杯 。
食材：鸡蛋 ， 燕麦 ， 牛奶 ， 蓝莓 。
第1步 ， 我们先准备一个小碗 ， 里面先嗑入两个鸡蛋 ， 把鸡蛋稍微打散 ， 然后再往里面加入一盒牛奶 ， 200~250毫升的牛奶都可以 ， 充分搅拌至牛奶和鸡蛋融合 。
第2步 ， 准备适量的烤杯 ， 在烤杯里面放上适量的燕麦 ， 然后我们把制作好的鸡蛋牛奶液倒进去 ， 倒至8分满即可 ， 然后稍微的搅拌一下 ， 接着再放入适量的蓝莓就可以了 。
第3步 ， 烤杯放在烤盘上 ， 然后放进烤箱中180度 ， 烤20分钟左右 ， 烤好就可以拿出来了 ， 这段烤制的时间我们就可以去洗刷了 ， 洗刷完烤好就可以开吃了 。
这个营养早餐杯里面不用加入白糖 ， 因为蓝莓本身就带有酸甜的味道 ， 放进去正好综合鸡蛋牛奶的味道吃起来刚刚好 ， 如果喜欢吃甜的可以加入适量白糖 。 不知道早餐吃什么 ， 赶紧试试这样做吧 。
【牛奶|早餐一定要试试这样做，方法超简单，低脂饱腹，营养全面】喜欢这道美食的朋友 ， 不要忘了点赞 ， 转发和分享哦 ， 也欢迎大家在评论区发表您的意见或者是分享您的做法 ， 也欢迎大家关注“森林探美食” ， 每天都会给大家分享各种家常菜 ， 用最普通的食材 ， 做出让大家一日三餐更加美味的食物 。
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