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我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！适合女性吃的食物
西红柿
1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃 ， 西红柿还有一定保肝护肝的作用 。
2、美白：它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着 。
菠菜
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血 。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛 。
3、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅 。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖 。
姜
1、预防感冒，增强抵抗力：生姜有一定抗衰老的功效 。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用 。
2、解毒杀菌：生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时 ， 通常会放上一些姜末、姜汁 。姜性质温热，有解表功效 。
马铃薯
1、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用 。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁 。
2、不含脂肪：马铃薯具有和胃调中的作用 。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪 。
蘑菇
1、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助 。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒 。
2、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢
大豆
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助 。
2、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基 ， 延缓老化 。
鸡蛋
1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用 ， 还可对记忆力减退有一定的阻挡作用 。
2、美容：刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质 ， 再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式 。
核桃
1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益 。因此 ， 工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点 。
2、润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥 ， 坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些 。
鱼
1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关 。所以人在感觉情绪低落时 ， 有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来 。
2、烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调 。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化 。所以如果一时还戒不了烟 ， 就多吃鱼吧 。
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