随着社会竞争力不断的增强 ， 越来越多的人受到压力的困扰 ， 如果压力太不能得到有效的释放 ， 严重的会危害身心健康 ， 甚至还会引发精神疾病问题 。那么我们该如何减压呢？学会下面五个减压秘籍 ， 让你轻松缓解压力的烦恼 。
压力大怎么办
减压秘籍1：听从“直觉”做改变
都说女人的“直觉”是天生准确 ， 所以打女性压力大的时候可有根据自己的直觉来做事 ， 如果在生活中 ， 工作或者恋情上感觉自己饿压力很大 ， 那么就不妨改变下自己原有的计划 ， 千万不要用强忍的办法 ， 那样只会让你的压力倍增 。
减压秘籍2：不和闺密比“成功”
不要给自己太大压力 ， 当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了 ， 你现在最需要做的 ， 其实是将最终梦想分解成一个个小目标 ， 然后付诸行动一件一件完成 。
减压秘籍3：照顾“宠物”
在你付出劳动和爱照顾它们的同时 ， 你的压力也在慢慢减少 ， 这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈 。
减压秘籍4：加入公益组织
在自己的空闲时间可以参加自己感兴趣的工艺组织 ， 用心感受那些不用汇报的付出感觉 。有关的心理学家指出 ， 这样的活动能够更还的帮助女性转移焦虑的情绪 ， 有利于减轻自己工作上的压力 。
减压秘籍5：品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天 ， 哪怕是工作餐也不可以 ， 这样只会让你情绪烦躁 。除了经常品尝新菜品 ， 更建议你自己动手 ， 亲自烹饪美食 ， 你完全可以照着食谱 ， 每天为自己准备不同的美味佳肴 。
压力是我们生活里面很多人都有的 ， 有些人是因为工作上面的 ， 有些人是因为学习方面的 。形形色色的原因导致压力的产生 ， 不要小看压力这个东西 ， 压力是无形中影响人们健康的一种力量 。压力出现在自己的身体里面 ， 自己要学会怎样去缓解它 ， 只有这样才能保障自己的健康 。
如何缓解压力
缓解压力也是我们生活中预防疾病的一种方式 ， 因为压力可以导致一些人出现抑郁的症状 ， 长时间这样下去的对身心健康影响都是很大的 ， 所以大家一定要学习如何缓解压力 。
一、正视压力 ， 快乐工作
很多人面临压力时 ， 都会一种痛苦、烦恼的表情 。适当的压力能够使得自己拥有奋进的力量 ， 这样对于职业是必不可少的 ， 能够有效的使得自己的职业得到发展 ， 将压力化解为自己的动力 。
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