很多白领都应该有这样的感受 ， 在上学的时候 ， 整天玩游戏 ， 大吃大喝逍遥自在也不见得自己身体长胖 。当进入了社会后 ， 工作上压力时常让你焦头难额 ， 在不知不觉中自己的体重就增加了 。根据国外过关研究显示 ， 压力会到导致身体肥胖 ， 那么压力导致肥胖的原因到底有哪些？以及我们该如果面对压力？
压力致胖原因之一：压力会让你食欲增加
主要有几个原因
1、上班工作压力大 ， 道晖芝生活不规律 ， 就连饮食习惯也在改变 ， 常常的暴饮暴食 ， 很容易发胖 。
2、压力下容易失眠 ， 长期如此 ， 内分泌紊乱 ， 也可以导致肥胖 。
3、压力下对甜食情有独钟 ， 而甜食高脂高糖 ， 最容易形成脂肪 。
4、但压力大额时候 ， 因为脑力劳动的人缺少相关的运动和锻炼 ， 可能是没时间锻炼 ， 或者自己懒散不愿意动 ， 这样不利于脂肪的消耗 。
5、人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式 ， 很多人不幸采取了吃东西这样的方式 ， 甚至依赖食物过重而患上'贪吃症' 。特别是女性对本身的关注更强烈 ， 她们一旦通过吃食物来缓解压力 ， 就会陷入恶性循环 ， 身体变胖后痛苦自责 ， 痛苦又加重了压力 ， 从而再次寻求食物的慰藉 。这样反而促进了肥胖 。
【摆脱“压力致胖”的罪魁祸首就能瘦】压力致胖原因之二：卡路里消耗变低
俄亥俄州州立大学的研究家们 ， 对于摄取高热量的食物时 ， 压力与身体代谢会有怎样的影响进行了调查 。
58名年龄平均53岁的女性 ， 供应她们含有60g脂质930kcal的食物后 ， 测量消耗能量所需时间和血糖值、以及对压力有反应的压力荷尔蒙等 。此外 ， 进行这项实验前 ， 也详细询问对于什么事会感受到压力 。
经过长期的实验发现 ， 一整天中都处在压力环境中的人的卡路里消耗 ， 相比七小时没有用餐的人的卡路里要少消耗大约105卡 。
另外 ， 若以储存糖分和脂肪含量为工作的胰岛素的数量来看 ， 也会发现到感到压力的人比没有感到压力的人还来得高 。
编编曾经试过在有压力的情况下 ， 于跑步机上疾走40分钟 ， 一趟劳累下来 ， 里程4.15公里 ， 可消耗的卡路里却只有124.8 ， 多么痛的领悟！
除了上述之外 ， 压力还会让我们的面色发黄暗淡 ， 肌肤没有活力 ， 油田旺盛 ， 爆痘情况时有发生 ， 甚至 ， 连我们的头发也会随之变得没有生气 。可我们却无法摆脱这种具有压力的环境 ， 所以为了不让自己被恶魔一般的压力胖缠身的话 ， 就要学会在压力中控制自己的作息、饮食等 。
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