据了解 ， 大部分长期工作在电脑面前的工作人员都容易患上职业病 ， 这个职业病是什么呢？相信大家都知道吧 ， 就是出现颈椎病的情况 。长此以往 ， 脖子就会很容易出现疼痛的情况 ， 极少的人群是由于夜间睡眠落枕引起的脖子疼 。以下是我们为您准备的一些拯救小知识 。
1、睡觉时不可俯着睡 ， 枕头不可以过高 ， 过硬或过平 。
2、避免和减少急性损伤 ， 如避免抬重物 ， 不要紧急刹车等 。
3、防风寒 ， 潮湿 ， 避免午夜 ， 凌晨洗澡或受风寒吹袭 ， 风寒使局部血管收缩 ， 血流降低 ， 有碍组织的代谢和废物清除 ， 潮湿阻碍皮肤蒸发 。
4、积极治疗局部感染和其他疾病 。
5、改正不良姿势 ， 减少劳损 ， 每低头或仰头1—2小时 ， 需要做颈部活动 ， 以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生 ， 最重要的是 ， 要改善坐姿 ， 埋头苦干时 ， 也可间断地做肩颈部的运动 。
脖子痛 - 保养
预防脖子痛应从年轻时就开始引起足够重视 ， 保持良好的生活习惯 ， 选择合适的工作学习姿势 ， 特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员 ， 要尽可能多动一动 ， 多走走路 ， 爬爬楼梯 ， 长时间伏案后站起来做做工间操 ， 活动活动四肢、颈椎 ， 坚持良好的保健功能锻炼
【脖子老疼怎么办呢】如果您的脖子老疼 ， 不要感到着急 ， 多做一些颈椎活动 ， 多读一些关于脖颈方面的医疗小知识 ， 多听听一些舒缓的音乐给自己的脖子多做按摩 。不要灰心 ， 好的心态也会使你的身体感到舒服很多 。以上的小知识也可以多作参考 ， 加油 ， 祝您早日恢复健康！
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