工作的人都应该明白压力大时，会有明显的腰酸背痛、内分泌失调等状况 。压力大不仅会影响身体的健康，还会影响工作以及家人，我们每个人或多或少都会有压力的存在，关键在于我们如何正确的缓解压力 。下面这14种缓解压力的方法值得大家试试，一起看看吧 。
怎样缓解工作压力
第一招：列计划
在工作中难免会遇到困难，那么首先要我们把自己的问题都列出来，逐一向办法改变这样的状态 。找到一个安静的地方，发挥自己的想象力，全情的投入到其中相处解决的办法，并且列出详细的计划出来，并且照着执行 。
第二招：找帮手
想想谁能向你提供好建议，能在危难之中伸出援手 。你会意识到，身边有许多人能向你提供情感、实践和金钱支持，帮你舒缓压力 。
第三招：种点绿色植物
无论纸盒子还是饮料瓶，都能种点绿色植物 。养花养草能把人的关注点从压力中转移出来 。有科学家让心脏病患者参加园艺班，结果患者的心率下降，情绪有明显改善 。
第四招：喝红茶
根据有关科学验证，当人的压力变大时，可以多喝红茶，和红茶能够有效的降低身体应急激素的产生，使得身体更加的放松，切记不要在睡觉前喝 。
第五招：按摩
按摩能将平时积累的压力释放掉，即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来 。可以自己来做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并拢，右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈 。换右手做同样动作 。
第六招：上网玩玩纸牌游戏
研究发现，在网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪 。因为游戏能让人把注意力从忧虑中分散出来 。提醒：不可沉迷游戏，不然会加重压力 。
第七招：祝福自己
第一周的自我治疗即将结束，回想一周内值得感激和欣赏的事情，如丈夫为你洗了衣服、孩子体贴地向你问候、同事为你捎来午餐 。让美好的回忆占据心灵，紧张情绪就会消退 。今后每天都这样做，让感恩心成为常态，压力就烟消云散了 。
第八招：穿件粉色衣服
很多人都会绝的穿粉红色的衣服太过浮夸、不成熟的表现 。但是现实证实粉红色能有起到镇静、改善血液等作用，使得心情更加的美好 。
第九招：关掉电视
紧张时，刺耳的电视声让人更焦虑 。可选择更安静的新闻来源，如看报纸、听收音机等，避免铺天盖地的信息让人不知所措 。
第十招：欣赏风景
【怎样缓解工作压力 14招帮你摆脱压力烦恼】离开繁忙的城市街道，在绿树成荫的郊外小路上走走 。研究表明，路上如果有绿色植物，那么因交通拥堵而造成的挫败感和愤怒感就能得到缓解 。
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