很多时候你会发现女人都会有选择恐惧症，之所以害怕选择很多时候是害怕选择后的结果，结果就给自己造成了压力 。那么生活压力大怎么办呢？如何缓解压力呢？今天我们就来为大家介绍一些缓解压力的办法，让女人不再惧怕选择 。
人的一生中，我们面对的选择数不胜数，小到洗衣粉买什么牌子的、衣服买哪件好，大到毕业后是考研还是工作、是先生孩子还是升职等等，在做选择的时候总是犹豫不决，优柔寡断 。
关于“选择恐惧”，国内一项调查显示，83%的人有过这种现象，半数人身边有害怕选择的人 。关于“选择恐惧”的原因，五成人认为是完美主义作怪，42%的人认为这类人易受影响，还有人认为其源于担心承担责任、心智不健全等 。更有人笑称，“选择恐惧”就是因为穷，但实际上，追求完美、性格内向、缺乏独立意识的人即使有钱，也容易害怕选择 。深层心理原因大致有下面3点 。
1、过于追求完美
有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择 。
2、选错路形成心理创伤
所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，曾经在重大事件中做出错误选择的人，再一次面临选择的时候就会胆怯，怕自己的选择再一次给自己造成伤害 。
3、独立意识差，害怕担责任
包办型父母教育出来的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定 。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子 。
此外，可选东西太多是选择恐惧的客观因素 。心理学家曾做过这样一个试验：让两组顾客分别品尝6款和24款果酱，结果前者有30%买了果酱，后者仅有3%决定购买 。
有句外国谚语说，有选择权的人是最富有的人，敢于对自己的选择负责，是成熟的标志 。因此，面对选择，与其纠结，不如行使好自己的权利 。选择并不难，人生许多事也没有对错之分 。只要心理舒服，就大胆去做 。实在拿不准主意，可采取“自问自答”的心理自疗技术，如“为什么选择不升职，因为要陪家人”，有助于拆掉思维里的墙 。心理学研究发现，第一印象往往是最适合的，不妨相信直觉，由心来选择 。
压力大怎么办 17个秘诀让你轻松减压
1、一吐为快
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正 。
2、放声大笑
大笑其实是消除压力的最好的方法，也是一种愉快的发泄方法 。
3、听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁 。
4、阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣 。
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