高粱|三伏天“吃凉不吃寒”!建议少吃2瓜多吃3菜,清热下火更健康( 二 )



4、把盐、鸡精 , 淀粉放入碗里 , 加入少许清水 , 搅拌均匀 , 倒入锅里 , 翻炒均匀 , 煮至汤汁变浓稠后 , 撒上葱花 , 出锅 , 完成 。
三、海带
推荐做法:家常炒海带
材料:海带适量 , 肥肉1小块 , 蒜4瓣 , 姜1小块 , 小米辣随意 , 蚝油少许 , 盐适量 。
1、提前一两个小时将干海带放入清水中浸泡 , 泡好后 , 清洗干净 , 切成条状 。 肥肉清洗干净 , 切成块 。

2、起锅烧油 , 下入肥肉 , 煸炒出猪油 , 下入姜丝和蒜瓣 , 翻炒出香味 , 再下入海带丝 , 快速爆炒1分钟 。

3、下入瘦肉丝 , 继续翻炒片刻 , 下入少许黄酒一起翻炒 , 再下入盐和蚝油翻炒 。 倒入1碗水 , 盖上盖 , 焖煮三五分钟 , 撒上葱花 , 出锅 , 完成 。

推荐阅读