5、膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩 ， 引起关节疼痛 。保护膝关节的关键是保暖防寒 ， 戴上护膝 ， 或选择膝部加厚的毛裤 ， 注意运动不要过量 。除了冬季 ， 雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮 。
6、耳朵
耳朵体积小 ， 接触空气的面积大 ， 热量很容易散发 。外加耳朵皮肤薄 ， 耳廓缺少皮下脂肪的保护 ， 极易长冻疮 。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 ， 可以戴上耳包 ， 或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵 。从室外进入温暖的室内 ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 让其快速回暖 。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓 ， 每次约5～10分钟 。
7、鼻子
鼻子也经常裸露在外 ， 如果鼻黏膜接触冷空气 ， 黏液分泌会减少 ， 毛细血管会变脆 ， 鼻子的“屏风”作用就变差 ， 从而导致病菌进入肺内 ， 增加呼吸道感染的几率 。外出时戴个纯棉口罩 ， 但最好不要用围巾遮挡 ， 以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔 。天冷时 ， 可每天按摩鼻翼 ， 两手拇指外侧相互搓热后 ， 沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下 。早起前、晚睡前各做1次 ， 可增强鼻部血液循环 ， 提高耐寒能力 。
8、背部
背为阳中之阳 ， 如忽视背部保暖 ， 易受风寒之邪入侵 ， 耗伤人体阳气 ， 导致免疫功能下降 。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心 ， 天气好的时候 ， 别忘了给后背晒个“日光浴” ， 热流会让全身舒服 。
冬季养生小常识
(1)穿衣别过厚
御寒衣物不要裹得太严 ， 特别是领口、围巾等 ， 否则呼吸不畅 ， 会引起脑供血不足 。还有一些人有把围巾围到嘴上当口罩的习惯 ， 这样围巾的纤维或其中的病菌等也有可能随着呼吸进入呼吸道 ， 造成呼吸道感染 ， 影响健康 。
(2)重点护双脚
冬季御寒的重点是双脚 ， 脚是全身气血运行的重要部位 ， 而且离地面最近 ， 最易受寒 ， 俗话说“暖人先暖脚” 。因此要选择一双舒适保暖的鞋子 ， 鞋袜要干爽 ， 久在室外站立时 ， 要时不时地活动一下 。需要注意的是 ， 一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋 ， 但脚跟会露在外面 ， 最好选择能把脚跟包裹起来的那种 ， 才能真正地暖和 。
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