有些人控制不住自己 ， 频繁吃卤味 ， 导致自己的味觉阈值被拉高 ， 吃什么东西都觉得味道寡淡 ， 口味越来越重 ， 这其实是不利于自身健康的 。 那么我们应该怎样健康的生活呢？
如何健康生活？
首先肯定是要保证自己膳食纤维平衡 ， 不要挑食 ， 蛋白质一定要足够 ， 尤其是成长期的青少年 ， 蛋白质不足会导致营养不良；上了年纪的老人如果蛋白质摄入不够 ， 免疫力会下降 。 如果没有乳糖不耐受 ， 可以适当喝牛奶；如果乳糖不耐受 ， 可以用豆奶来代替 。
而像卤味、火锅、冒菜这样的重口味食物 ， 可以吃 ， 但不要长期和频繁吃 ， 因为一是会摄入过多的盐分 ， 对心脑血管并不好；二是会拉高人体对盐的承受度 ， 导致以后吃饭都会加更多盐 ， 口味越来越重 ， 最后血压会偏高 。
这些食品还存在着重复使用的问题 ， 烟硝酸盐含量也很高 ， 长期食用会增加患癌症的几率 。 尤其是天气越来越热了 ， 各家卤菜店即将迎来一大波顾客 ， 有些人整个夏天几乎天天都要吃凉菜 ， 不然茶饭不思 。
其实这样是追求了一时的味觉刺激 ， 将自己以后的健康提前透支 。 天气热外加高强度的工作让人产生对盐分的渴望这是正常的 ， 但也不能天天这么吃 ， 不然等夏天过去了 ， 秋天来了 ， 气温降低了 ， 人的味觉再也回不去了！
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