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“阳过”后总觉得疲惫？建议：3食1果可多吃 ， 平平安安迎新年
大家有没有感觉最近生活都恢复正常了 ， 好像身边听说“阳了”的人越来越少了 ， 想来应该是都被感染过一遍了 ， 还有就是现在“阳了”也不是什么大事了 ， 大家已经不像刚开始那样遇到了就发个朋友圈 ， 现在即使真的感觉难受了 ， 也是自己默默的扛着了 。
虽然这件事在我们生活中已经是稀松平常的了 ， 但是大家还是不能掉以轻心的 ， 如果第二波感染来袭 ， 还不知道会是什么情况呢 ， 毕竟是生病 ， 应该没几个人会感觉好受的 ， 并且现在还有很多人在传的“后遗症”在困扰着我们 。
最常见的应该就是久咳不止 ， 痰多难受 ， 还有就是很多人表示身体大不如前了 ， 以前能无压力跑10公里的 ， 现在跑个两公里就觉得累死了 ， 觉得很疲惫 ， 其实现在也没有什么确切的说法可以缓解这些症状的 ， 但是对我们普通人来说 ， 最简单的方法应该就是好好吃饭了 。
老话说的药补不如食补 ， 如果大家“阳过”后总觉得疲惫的 ， 建议：3食1果可多吃 ， 亲测是有效果的 ， 平平安安迎接新年！
①清炖牛肉
牛肉在各种食材中 ， 对于个人恢复体力应该是效果最显著的 ， 并且牛肉也是公认的吃了饱腹感强 ， 蛋白质含量高 ， 脂肪含量低的食物 ， 能快速的为身体补充能量 ， 但是不会让身体发胖 ， 对于需要减脂的朋友简直太友好了 。
其中最方便直接的吃法就是做清炖牛肉了 ， 只需要准备好牛肉 ， 加入几颗八角姜片、料酒一起炖就可以了 ， 直到牛肉软烂 ， 出锅前加入一点葱花和盐调一下味道 ， 需要的朋友还可以自己调一个料汁蘸着吃 ， 就是非常美味的了 。
②葱花鸡蛋饼
对于常常感觉嘴里没味的朋友 ， 常常觉得嘴馋的朋友 ， 葱花鸡蛋饼真的是很好的解馋小食 ， 好吃而且有营养 ， 在特殊时期 ， 要注意补充营养 ， 鸡蛋是家常食物中的最优选了 ， 便宜家里人都可以吃 ， 性价比很高 。
做法也不难 ， 碗里打上几个鸡蛋 ， 加入葱花和盐 ， 一点点胡椒粉 ， 搅拌均匀 ， 然后锅中加入食用油 ， 烧热把鸡蛋液倒进入做饼状煎熟即可 ， 营养均衡 ， 全家都爱吃 ， 早餐时候搭配一杯牛奶食用更好 。
③山药炖排骨
特殊时期山药也是可以多吃一点 ， 尤其是小孩和老人 ， 山药是很好的滋补食材 ， 香糯可口 ， 营养丰富 ， 马上过年了 ， 家里也可以多安排一点 ， 做一道山药炖排骨 ， 在饭桌上也算是一道硬菜 。
其中山药的品种建议大家选择铁棍山药 ， 用来炖煮一般都是选这种 ， 其他品种的一般都不能炖煮软烂 ， 然后搭配一点肋排一起炖 ， 荤素搭配 ， 营养丰富 ， 好吃不腻 。
④雪梨
这次大家的陆续中招 ， 雪梨也变成了畅销的水果 ， 雪梨都是有清肺抑火作用的 ， 所以对于这段时间感觉不舒服的朋友 ， 家里就可以多准备一点雪梨 ， 日常吃的水果也可以换成雪梨 ， 现在年下 ， 家里来往人多 ， 雪梨还可以用来待客 ， 还是很实用的 。
雪梨除了生吃 ， 居家的时候还可以炖着吃 ， 现在各大奶茶店都上了新品冰糖炖雪梨 ， 这就是现在流行的吃法 ， 其实我们自己在家也能做 ， 非常简单 ， 雪梨清洗干净 ， 把梨核掏出 ， 放入几颗冰糖放上蒸锅蒸20分钟 就可以了 ， 香甜软糯 ， 对于咳嗽还很有帮助 。
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